Планирование детей желательно начинать со здоровья будущих родителей, это не вызывает сомнений. Но пары, мечтающие о совместном ребёнке, интересуются, какие витамины им нужно принимать на этапе планирования семьи. О необходимом количестве питательных веществ и откуда их получают, поговорим сегодня.
Необходимые витамины для планирующих зачатие ребёнка
Во время визита врач назначит необходимые анализы, а при выявленном дефиците посоветует принимать вам следующие витамины:
- витамин E, или токоферол, который:
- считается витамином плодовитости, ведь помогает успешному зачатию;
- предотвращает риск прерывания беременности;
- стимулирует развитие мышечных тканей плода;
- способствует полноценному внутриутробному развитию малыша;
- улучшает качество мужских и женских половых клеток;
- витамин B9, или фолиевая кислота, которая:
- действует положительно на работу организма в целом;
- участвует в образовании плаценты;
- предотвращает риск дефектов нервной и пищеварительной системы ребёнка ещё на этапе формирования в первом триместре;
- помогает наладить функцию кроветворения;
- витамин A, или ретинол, который:
- сохраняет здоровье волос, зубов и кожи;
- помогает избежать неполадок с дыхательной системой;
- благотворно влияет на детскую нервную систему;
- способствует правильному развитию скелета будущего малыша;
- витамин D3, или холекальциферол, который:
- улучшает память;
- укрепляет зубы и ногти;
- несёт ответственность за формирование детских зубов;
- витамины B-группы, в частности, B6 (пиридоксин) и B12 (цианокобаламин), которые:
- способствуют лучшему усвоению других витаминов и микроэлементов;
- снижают уровень стресса и раздражительности;
- регулируют обмен веществ между матерью и плодом;
- оказывают значительное влияние на формирование эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем ребёнка;
- выступают мерой профилактики раннего и позднего токсикоза, а также расстройств сна;
- витамин C, или аскорбиновая кислота, которая:
- укрепляет иммунную защиту организма;
- избавляет от токсинов и бактериальных заражений;
- снижает утомляемость.
Привычному для нас названию «витамины» всего немногим больше ста лет. Первым питательные вещества стал так именовать биохимик из Польши Казимир Функ.
Несмотря на очевидную пользу, самостоятельно подбирать дозировку нельзя, только медик имеет право назначать витаминотерапию. Избыток биологических соединений не менее опасен дефицита.
Видео: как без анализов предположить, каких витаминов не хватает
Таблица: особенности приёма витаминов для собирающихся стать родителями
Витамин | Суточная норма | Кому нужно принимать при планировании беременности |
A — ретинол | 0,9 мг или 3 тыс. МЕ (международных единиц). | С осторожностью советуют употреблять обоим будущим родителям, чтобы не допустить избытка. Лучше отдать предпочтение природным источникам витамина, принимая ретинол со съедаемыми продуктами. |
B6 — пиридоксин | 2 мг | Желателен для применения и женщиной, и мужчиной, чтобы остальные витамины были лучше усвоены. |
B9 — фолиевая кислота | 0,4 мг | Рекомендуется обоим партнёрам при недостатке фолацина в организме, выявленном с помощью лабораторных анализов. Обязательно назначается, если у детей кого-то из пары уже диагностировали дефект развития нервной трубки. |
B12 — цианокобаламин | 2,5 мг | Нужен всем планирующим детей для поддержания душевного равновесия в непростой период подготовки к беременности и вынашивания малыша. |
C — кислота аскорбиновая | 85–90 мг | Будущим папам принимать по желанию, а мамам только по назначению врача при исключении избытка аскорбиновой кислоты в организме. Желательно употреблять вместе с пищей, а препараты использовать при выраженном дефиците. |
D3 — холекальциферол | 0, 01–0,015 мг | Для профилактики выпадения волос, крошения зубов и ломкости ногтей во время вынашивания рекомендуется подготовиться женщинам заранее. Курс холекальциферола нельзя начинать без консультации врача. |
E — токоферол | 15 мг | Мужчинам назначают для повышения качества семенного материала, а женщинам — для улучшения эластичности внутреннего слоя матки, чтобы эмбрион надёжно закрепился на маточной стенке. Непременно советуют принимать парам, испытывающим проблемы с зачатием или сохранением беременности. |
Не стоит сразу начинать с употребления витаминных препаратов, особенно без консультации врача. Возможно, вам достаточно разнообразить рацион, если анализы не выявят серьёзной нехватки определённых питательных веществ.
Источники витаминов для будущих родителей
Если врач счёл необходимостью назначить вашей паре приём витаминов, выбор препарата остаётся тоже за репродуктологом. Рекомендуемое средство должно учитывать индивидуальные нужды пациентов — моно- или поливитаминный комплекс восполнит нехватку организма в питательных веществах. Количество витамина, указанного в составе, часто превышает допустимую суточную дозу, но это из-за того, что лишь малая часть синтетического аналога натуральных веществ усваивается.
Начинать подготовку к родительству лучше за 3–6 месяцев до предполагаемого зачатия.
Таблица: витаминные препараты, которые назначают при планировании беременности
Наименование витаминного препарата | Состав | Особенности применения | Возможные противопоказания | Примерная стоимость |
Витаминный комплекс Аевит |
|
Медициной доказана эффективность Аевита при планировании беременности. Непосредственно перед зачатием препарат может быть отменён по настоянию врача, чтобы не допустить передозировки. Самостоятельно принимать решение о приёме нельзя. |
|
13 —208 рублей, в зависимости от производителя и количества капсул в упаковке. |
Комбинированный препарат Кальций D3 Никомед |
|
Разрешён даже беременным женщинам для покрытия нехватки витамина D и кальция в организме. Однако приём ещё на этапе планирования должен быть одобрен гинекологом во избежание избытка составляющих веществ. |
|
От 300 рублей за упаковку жевательных таблеток — 20, 50 либо 100 шт. |
Таблетки Фолиевой кислоты |
|
С предельной осторожностью назначают приём фолиевой кислоты людям, нуждающимся в витамине B12. Фолацин обладает свойством снижать содержание цианокобаламина в организме. |
|
От 37 до 520 рублей за упаковку таблеток. |
Биологически активная добавка Тайм Фактор | Розовая капсула:
Жёлтая капсула:
Оранжевая капсула:
Бежевая капсула:
|
Выписывается женщинам для нормализации менструального цикла и выравнивания эмоционального фона. С наступлением беременности врачи обычно отменяют курс лечения. | Индивидуальная непереносимость компонентов Тайм Фактора. | От 487 рублей за упаковку из 38 штук. |
Витаминно-минеральный комплекс Прегнакеа |
|
Во время использование случается окрашивание урины в насыщенный жёлтый цвет, что не должно беспокоить принимающих Прегнакеа. Так на мочу действует рибофлавин, присутствующий в препарате. Начинать курс следует лишь по указанию врача. | Невосприятие одного или нескольких компонентов комплекса. | 280–580 рублей за упаковку. |
Поливитаминный препарат Фемибион 1 Наталкер |
|
Приём во время планирования беременности обычно продолжается первый триместр после её наступления. Только по назначению врача и не более одной таблетки в сутки. | Индивидуальная реакция на какой-нибудь компонент Фемибиона. | От 990 рублей за упаковку из 30 таблеток. |
Мультивитаминный комплекс Матерна |
|
Матерну запрещено употреблять одновременно с другими препаратами, в которых содержится витамин A и D. Перед началом курса требуется консультация врача. |
|
От 425 рублей за упаковку из 30 штук. |
Витаминный комплекс для мужчин Спермстронг |
|
Один из самых популярных средств, созданное для репродуктивного здоровья мужчин отпускается без рецепта, но предварительная беседа с врачом о возможности применения обязательна. | Противопоказан при негативных реакциях на состав препарата. | От 786 рублей за упаковку из 30 таблеток. |
На сегодняшний день существует немалое количество медпрепаратов с витаминами для планирующих зачатие. Одни из них предназначены исключительно для женщин (Фемибион), другие — для мужчин (Спермстронг), а третьи подойдут обоим партнёрам (Аевит, Фолиевая кислота и прочие). Объединяет их обязательная консультация перед применением с врачом — гинекологом или андрологом.
Фотогалерея: витаминные препараты, рекомендованные при подготовке к зачатию
Собираясь стать родителями, необходимо помнить, что ответственная подготовка увеличивает шанс родить здорового малыша. Полноценное питание и приём лекарственных препаратов только по совету врача на этапе планирования — ваш вклад в будущее детей.
Частые вопросы
Какие витамины особенно важны при планировании беременности?
Особенно важны витамины группы В, фолиевая кислота, витамин D, железо, кальций и омега-3 жирные кислоты.
Где можно получить необходимые витамины при планировании беременности?
Необходимые витамины можно получить из разнообразной и сбалансированной диеты, а также из специальных комплексов витаминов для беременных.
Какие продукты рекомендуется употреблять при планировании беременности для получения нужных витаминов?
Для получения нужных витаминов рекомендуется употреблять орехи, зеленые овощи, фрукты, молочные продукты, рыбу, мясо, яйца и злаки.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом планирования беременности обратитесь к врачу-гинекологу или врачу-репродуктологу для консультации по необходимым витаминам и минералам.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на употребление фолиевой кислоты, витамина D, железа, кальция и омега-3 жирных кислот, так как они играют важную роль в подготовке организма к беременности.
СОВЕТ №3
Разнообразьте свой рацион питания, включая в него овощи, фрукты, орехи, зеленые листья, морепродукты и другие продукты, богатые витаминами и минералами.