Выпадают волосы после родов причины и лечение

Сейчас большинство женщин всех возрастов стараются следить за собой. Уже никого не удивляют будущие мамы, которые с удовольствием посещают спортивные тренировки для беременных или салоны красоты. В послеродовой период тело нуждается в дополнительной заботе, так как терпит определённые изменения, причём речь не только о фигуре. Многие молодые мамы замечают, что у них сильно выпадают волосы после родов. Конечно, естественным желанием является разобраться в причинах проблемы и эффективно устранить её.

Выпадение волос после родов: причины

Существует несколько обстоятельств, которые ведут к проблеме.

Гормональные перестройки в организме.

Это основная причина, вызывающая усиленное выпадение волос именно после рождения крохи. Объясняется это тем, что в период беременности в организме активно вырабатывается такой гормон, как эстроген. Женщины могут заметить, что во время ожидания малыша, волосы становятся гуще и красивее. Это происходит благодаря эстрогену! Он словно замедляет процесс естественного обновления волос. Его уровень постепенно уменьшается после родов. Женщина теряет даже те волосы, которые не выпали в течение беременности.

Интересная информация! Считается, что в норме у молодой мамы может выпасть до 500 волосинок в день! Такое огромное, на первый взгляд, количество является абсолютно нормальным.

Выпадение волос — проблема, с которой сталкиваются многие молодые мамочки

Недостатки питания.

Во время беременности значительное количество питательных элементов требуется для развития и роста малыша. А после родов микроэлементы и витамины идут в грудное молоко, которое так необходимо новорожденному.

К тому же во время родового процесса, а тем более, если родоразрешение проходило путём кесарева сечения, неизбежны кровопотери, которые приводят к железодефицитной анемии.

Также оказывает влияние недостаток в организме кальция, цинка, магния, железа, различных витаминов.

Стрессы и эмоциональное состояние.

Иногда молодой маме бывает тяжело сразу привыкнуть к новой роли. Приходится перестраиваться на определённый режим, в чём-то ограничивать себя. Родители переживают за здоровье ребёнка, стараются создать для него самые лучшие бытовые условия и окружить заботой. Многие недосыпают, утомляются. Любой стресс не проходит бесследно для организма!

Как ухаживать за волосами после родов

Конечно, проблемы с волосами после рождения крохи, чаще всего вызвана изменением в гормональном фоне. Но и остальные причины могут усугубить ситуацию, потому не лишним будет бороться с ними. К тому же дополнительное внимание к себе и уход доставят удовольствие любой молодой маме.

Профессиональный уход

Можно посетить салон красоты. Парикмахер индивидуально подберёт ухаживающий комплекс, а также предложит восстанавливающие процедуры. Отличным решением будет несколько укоротить длину причёски.

Посещение салона красоты может стать процедурой не только приятной, но и полезной

Домашний уход

Не лишним будет уделить регулярное внимание уходу в домашних условиях.

Массаж кожи головы

Нужно стараться ежедневно разминать кожу головы пальцами, а также расчёсывать щёткой с мягкой натуральной щетиной. Такая процедура помогает улучшить кровообращение и рост волос.

Важно! В такой щётке со временем образуются микро трещинки, в которых начинают развиваться микробы. Потому нужно раз в неделю хорошо мыть щётку с мылом, а раз в 6 месяцев менять её на новую.

Использование масел

Аксессуары для волос и масло для ухода

Маски для волос

Некоторые народные средства заслуживают внимания молодых мамочек. Результат заметен будет лишь при регулярном применении. Проводить процедуры нужно 1-2 раза в неделю. Можно попробовать несколько простых рецептов.

1. Мякоть ржаного хлеба размочить в небольшом количестве воды, нанести на  кожу головы, помассировать и обмотать полотенцем. Держать около 30 минут, а потом тщательно смыть.

1. Несколько завёрнутых в бумагу листьев алоэ и положить в холодильник примерно на 10 дней. Далее приготовить сок из тех листьев, которые не почернели, и втереть в корни волос. Смыть через 20 минут. Срезать следует нижние или средние листья!

1. Яичный желток и 1 чайную ложку касторки тщательно перетереть и нанести эту смесь на немытые, но сухие волосы. Через 20-30 минут вымыть шампунем.

1. Простоквашу или кефир наносят на волосы и укутывают. Через полчаса смыть водой.

1. 1 чайную ложку сливочного масла смешать с 1 яичным желтком и нанести на волосы, укутать. Через 20 минут смыть водой.

Важно! Маски промышленного производства принято наносить на уже вымытые шампунем волосы. А домашние средства нужно использовать на грязных волосах. Готовить маску нужно в стеклянной или фарфоровой миске, можно добавлять в состав любимое масло, это повысит эффективность.

Отвары для ополаскивания

О полезных свойствах лекарственных трав известно, наверное, каждому. Некоторые отвары отлично подойдут для восстановления шевелюры. Их приготовление не занимает много времени. Используют их после мытья шампунем или нанесения маски.

Хорошо справятся с задачей корни лопуха, аира, цветы календулы, ромашки. Также можно использовать листья крапивы, шишки хмеля, кору ивы.

Правильное мытьё головы поможет решить проблему выпадения волос

Общие рекомендации

• следует полностью отказаться от использования плойки и утюжка, также по возможности надо постараться обходиться без фена;
• тугие косы и хвосты ухудшают кровообращение кожи головы и, как следствие, портят состояние волос;
• в жару и мороз обязательно носить головной убор;
• на время отказаться от применения лаков, пены, геля и других средств для укладки, а также от процедуры покраски (в крайнем случае, нужно выбрать безаммиачную краску);
• нельзя расчёсываться сразу после душа;
• нужно отказаться от металлических заколок, тугих резинок;
• следует уделить внимание качеству расчёсок, отдавая предпочтения тем, которые изготовлены из натуральных материалов;
• не стоит часто менять шампуни;
• не рекомендуется спать с мокрыми волосами;
• если выпадение усиливается, то следует обратиться к врачу-трихологу – специалисту по лечению волос и кожи головы.

Не лишним будет посетить и специалиста-трихолога

Особенности питания для укрепления волос

Ни профессиональный, ни домашний уход не смогут принести результатов, если не будет уделено достаточно внимания здоровому образу жизни, частью которого является полноценное питание. Очень важно употреблять достаточно количество жидкости, ведь обезвоживание отражается и на внешнем виде волос.

Нужно помнить о витаминах и микроэлементах, которые положительно воздействуют на здоровье волос кормящей мамы и состояние организма.

Таблица 2. Необходимые витамины, микроэлементы и богатые их содержанием продукты.

Важно! Конечно, все эти необходимые витамины содержатся и в других продуктах, но кормящим мамам следует придерживаться определённых правил в питании.

Витамины и продукты, в которых они содержатся

Иногда не получается разнообразить свой рацион, ведь женщина бывает вынуждена значительно ограничить своё меню. Это может быть связано с коликами у малыша или возникновением у него аллергических реакций на какие-либо продукты. В таком случае не обойтись без витаминно-минеральных комплексов, которые можно купить в аптеке. Популярностью пользуются следующие:

• АЛФАВИТ Мамино здоровье;
• Перфектил;
• Ревалид;
• Элевит Пронаталь;
• Витрум Пренатал Форте.

Важно! Витамины следует принимать только после консультации с доктором. Только специалист может объективно оценить состояние здоровья кормящей мамы и порекомендовать подходящий именно ей препарат!

Психологическое состояние и образ жизни

Молодая мама должна помнить, что спокойствие и уравновешенность – это залог не только её здоровья, но и малыша. Потому женщина, а также её близкие должны стараться создать наиболее комфортные условия.

1. Очень важно обеспечить возможность качественного сна. Конечно, не всегда получается выспаться ночью. В таком случае женщина не должна отказывать себе прилечь отдохнуть днём вместе с ребёнком. Хотя бы 1,5-2 часа дневного сна помогут заметно восстановить свои силы.

1. Прогулки на свежем воздухе полезны не только для новорожденного крохи, но и для самой мамочки.

Почаще гуляйте на свежем воздухе!

1. Ошибкой некоторых молодых мам является то, что они стараются все вопросы решить самостоятельно, взваливая всё на свои хрупкие плечи. Повышенная ответственность за своего долгожданного малыша не дает им расслабиться, заставляет волноваться.  Зачастую именно это становится причиной стрессов, недосыпаний, эмоционального напряжения.

Не нужно стесняться иногда просить помощи у мужа, мамы или свекрови, подруги. Близкие люди всегда будут рады поддержать дорогого человека. Если такой возможности по какой-то причине нет, то необходимо научиться правильно расставлять приоритеты. Не следует стараться успеть сделать всё, что легко выполнялось до декрета. Некоторые дела можно отложить на потом, от других вообще отказаться. Если есть материальные ресурсы, то в некоторых ситуациях следует, хотя бы на какой-то период нанять помощницу, которая возьмётся за выполнение части домашних обязанностей. Просто депрессивное состояние, к которому неизбежно приведет усталость и стресс, может стать причиной ухудшения состояния волос, а также негативно на лактацию и здоровье. Потому задача молодой мамы и ее родных не допустить этого!

Важно! Примерный распорядок дня, который будет учитывать прогулки с малышом на свежем воздухе и отдых для мамочки, поможет нормализовать её эмоциональное состояние.

Комплексный подход поможет заметно улучшить состояние не только волос, но и всего организма!

Частые вопросы

Почему выпадают волосы после родов?

Во время беременности уровень эстрогена у женщины повышается, что приводит к укреплению волос и уменьшению их выпадения. Однако после родов уровень этого гормона снижается, что может привести к временному усилению выпадения волос из-за изменений в организме.

Каковы методы лечения выпадения волос после родов?

Для лечения выпадения волос после родов можно применять различные методы, включая укрепляющие шампуни, витаминные комплексы, массаж кожи головы, процедуры физиотерапии и консультацию у врача-трихолога для подбора индивидуального лечебного курса.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу-гинекологу или трихологу для профессиональной консультации и оценки состояния ваших волос после родов.

СОВЕТ №2

Уделите внимание своему рациону, включая в него питательные вещества, такие как белок, железо, цинк и витамины группы B, которые могут помочь восстановить здоровье ваших волос.

СОВЕТ №3

Избегайте стрессовых ситуаций и уделите время для релаксации, так как стресс может усугубить проблему выпадения волос после родов.