Бытующее мнение о том, что в чёрном чае содержится большее количество кофеина, нежели в зелёном или белом, ошибочно. Напиток из чайных листьев, подвергшихся длительной ферментации, напротив, действует на организм человека намного мягче, чем чаи из сортов, менее окисленных. В чёрном чае содержится большое количество полезных веществ, он имеет приятный вкус и аромат, прекрасно тонизирует, успокаивает, и ассоциируется в нашем сознании с теплом и уютом семейного очага. Но между тем он имеет и ряд противопоказаний. В частности, будущим мамам пить его нужно с большой осторожностью. Чёрный чай при беременности не противопоказан категорически, но существуют определённые ограничения и тонкости, о которых женщинам в положении следует знать обязательно.
Полезен ли чёрный чай при беременности?
Пить чёрный чай при беременности не только можно, но и нужно, при этом главное, о чём не стоит забывать – это чувство меры.
Чтобы напиток не нанёс вреда и пошёл на пользу будущей маме, достаточно принимать его по две чашки в день. Но чай не должен быть крепким.
В чай можно добавлять различные добавки для улучшения вкуса и аромата
Нужно выбирать качественный и натуральный продукт. Обязательно следует обращать внимание на репутацию производителей, чтобы исключить риск отравления. По вкусу можно добавлять мёд, лимон или травы, при условии отсутствия аллергии на эти компоненты. Так напиток станет ещё ароматнее и полезнее.
Чёрный чай отличается от других сортов (белого, красного, зелёного) длительностью ферментации и, соответственно, своими химическими и органолептическими свойствами — он действует на организм человека наиболее мягко
А польза чёрного чая для будущих мам очень даже ощутима:
- Благодаря большому количеству дубильных веществ, содержащихся в этом напитке, он благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. При раннем токсикозе некрепкий чёрный чай с лимоном помогает бороться с тошнотой.
- Помимо этого, он оказывает положительное воздействие на сердечную деятельность и снижает риск развития сахарного диабета. Это объясняется тем, что в составе чайных листьев имеются элементы, схожие по своим свойствам с инсулином.
- Чай содержит танин, магний, калий и кальций, витамины группы В, С, К и РР, фтор, теобромин, пантотеновую кислоту и теофилин. Присутствие в «чёрном напитке» антиоксидантов является гарантом вывода из организма токсинов и шлаков, а в период беременности это очень важно.
- Он помогает организму бороться с бактериями и микробами, тем самым защищая его от инфекций и вирусов.
- А ещё он положительным образом влияет на проницательность сосудов, укрепляет зубную эмаль и дёсны.
- Чёрный чай хорошо утоляет жажду, что очень актуально в период вынашивания малыша.
- Напиток обладает лёгким мочегонным свойством. На поздних сроках беременности это помогает бороться с отёчностью.
- Также он повышает работоспособность и сосредоточенность, снижает утомляемость, улучшает настроение.
Таблица: состав и энергетическая ценность
| Элемент | Содержание вещества на 100 г |
| Пищевая ценность | |
| Калорийность | 151,8 кКал |
| Белки | 20 г |
| Жиры | 5,1 г |
| Углеводы | 6,9 г |
| Пищевые волокна | 4,5 г |
| Органические кислоты | 1,2 г |
| Вода | 8,5 г |
| Моно- и дисахариды | 4 г |
| Зола | 5,5 г |
| Витамины | |
| Витамин A | 0,05 мг |
| Витамин PP | 8 мг |
| Витамин A (РЭ) | 50 мг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,07 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 1 мг |
| Витамин C | 10 мг |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент) | 11,32 мг |
| Макроэлементы | |
| Кальций | 495 мг |
| Магний | 440 мг |
| Натрий | 82 мг |
| Калий | 2480 мг |
| Фосфор | 824 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо | 82 мг |
Видео о пользе чёрного чая – Елена Малышева
Возможный вред
Чай является природным энергетиком: он тонизирует и даёт человеку заряд бодрости. В случае с беременными женщинами, этот эффект может оказаться крайне нежелательным.
Читайте также:
Количество кофеина в кружке крепкого чая нисколько не меньше, чем в таком же количестве кофе, а такая стимуляция не пойдёт на пользу ни матери, ни малышу.
Лишняя нагрузка на развивающееся сердце плода и недостаточный набор веса ребёнком – вот последствия частого употребления крепкого чёрного чая.
- На ранних сроках. Большое потребление кофеина может отрицательным образом сказаться на развитии плода, замедлив естественный процесс формирования жизненно важных органов.
- На поздних сроках. Если речь идёт о втором или третьем триместре, то употребление чёрного чая в больших количествах может вызвать усиленную нагрузку на сердечную мышцу беременной женщины. Учащается сердцебиение, и как следствие, может развиться гипертония, из-за которой кислород к плаценте перестаёт поступать в достаточном количестве, что может привести к гипоксии (кислородному голоданию) плода.
Противопоказания
Главным противопоказанием к потреблению чёрного чая во время беременности является высокая чувствительность женщины к кофеину.
Индивидуальная непереносимость его может вызвать головную боль, учащённое сердцебиение, дрожь в конечностях, бессонницу. Это легко объяснить тем, что чай содержит «иной» кофеин, который в составе с другими алкалоидами (азотсодержащие органические соединения), такими как теобромин, может вызвать подобную симптоматику.
Помимо этого, чёрный чай нельзя пить при:
- высокой температуре тела и заболеваниях, которые она сопровождает;
- глаукоме;
- острой форме заболеваний почек;
- гипертонии – хронической или периодической;
- обострении таких заболеваний, как гастрит и язва.
Беременные женщины, которые имеют противопоказания, но не могут устоять перед ароматным напитком, могут позволить себе чай, разбавленный молоком, или слабо его заварить, тем самым смягчив негативное воздействие на организм.
Как выбрать?
Чай отличается по месту выращивания, расфасовке, наличию или отсутствию добавок, сортности:
- он может быть китайским, цейлонским, индийским;
- рассыпным, прессованным, пакетированным;
- ароматизированным и без добавок;
- высший сорт производиться только из молодых листьев и почек(крупнолистовой), средний – резанные и сломанные листы (среднелистовой), низкий сорт – практически пыль (мелколистовой).
Фотогалерея: разновидности чёрного чая
Чай, заваренный по этому рецепту, не только ароматен и вкусен, но ещё и очень полезен.
Для его приготовления потребуются такие компоненты: 10 г чая (чёрного, лучше индийского или цейлонского), вдвое меньше имбиря, треть среднего лимона, стакан воды и сахар по вкусу.
- Нужно заранее вскипятить очищенную воду, почистить и натереть на тёрке имбирь, порезать лимон тонкой соломкой вместе с цедрой.
- Все компоненты смешать между собой и выложить в ситечко. Залить кипятком, укутать тёплой тканью и поставить настаиваться на четверть часа.
- Готовый напиток можно украсить долькой лимона.
Благодаря тому, что чай был процежен и заваривался непосредственно в ситечке, он получится светлым и прозрачным.
Чай с мятой
Чёрный чай с мятой
Для приготовления мятного напитка потребуется: чёрный чай, несколько веточек перечной мяты, сахар и вода.
- Листья мяты нужно отделить от веток, промыть и положить в заварочный чайник или в ёмкость с крышкой, вместе с сахарным песком (50-60 граммов).
- Залить стаканом кипятка и оставить настаиваться в течение 5 мин.
- В другую посуду засыпать чайные листья и добавить к ним пол-литра воды (90ºС). Настоять также в течение пяти минут.
- После чего мятный настой и чай нужно смешать и процедить через сито с мелкими отверстиями.
Для того чтобы напиток был ещё и красивым, а не только вкусным, его можно подать в прозрачной посуде. На дно стакана положить веточку мяты, сверху вылить чай и украсить свежей ягодкой малины или долькой лимона.
Будущая мама должна неусыпно следить за своим самочувствием. Если, вынашивая беременность, вы столкнулись с какими-либо осложнениями, вам обязательно нужно проконсультироваться с компетентным специалистом по поводу добавления или исключения из привычного рациона того или иного продукта. Это касается и чёрного чая. Пить этот напиток или нет, вам лучше спросить у врача, наблюдающего вашу беременность. У каждой женщины она протекает по-разному, и рекомендации каждой могут быть совершенно разными.
Частые вопросы
Можно ли пить чёрный чай во время беременности?
Да, можно пить чёрный чай в умеренных количествах во время беременности. Однако, рекомендуется употреблять его с осторожностью из-за содержания кофеина, который может оказать влияние на развитие плода.
Какие полезные свойства имеет чёрный чай для беременных?
Чёрный чай содержит антиоксиданты, которые могут помочь в борьбе с воспалениями и укреплении иммунитета. Также он может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у беременных женщин.
Какой возможный вред может принести чёрный чай во время беременности?
Употребление больших количеств чёрного чая во время беременности может привести к излишнему употреблению кофеина, что может быть связано с риском преждевременных родов и низкого веса новорожденного.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед употреблением чёрного чая во время беременности обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по допустимому количеству чая в вашем случае.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественный чёрный чай от проверенных производителей, чтобы избежать возможных примесей и добавок, которые могут быть вредны для беременности.
СОВЕТ №3
Употребляйте чёрный чай умеренно, не превышая рекомендованное количество. Избегайте чрезмерного употребления, так как большие дозы кофеина могут оказать негативное влияние на беременность.
