Малышу 11 месяцев: сон, питание и режим дня

Чаще всего в 11 месяцев у ребёнка уже есть устоявшийся распорядок дня. Постепенно малыш запоминает действия, которые повторяются в определённое время: подъём, приём пищи, прогулка, сон. При соблюдении режима родители получают возможность планировать свой день, а кроха, осознавая цепочку событий, может избежать волнения и всю энергию направить на освоение новых навыков и исследование окружающего мира.

Сколько должен спать ребёнок в 11 месяцев

Сон ребёнка в 11 месяцев занимает около 14 часов в сутки: 10 из них составляет ночной отдых (с одним просыпанием на кормление) и 4 часа — дневной. Большинство детей делит сон днём на 2 части — до и после обеда — около двух часов каждая. Однако эти цифры приблизительны: многое зависит от индивидуального развития. Некоторым малышам перед обедом достаточно отдохнуть совсем недолго, а вот во второй половине дня они тратят на восстановление сил 3 часа.

Когда малыш проводит сон на свежем воздухе, его продолжительность может увеличиваться.

В 11 месяцев малышу обязательно нужно спать днём для восстановления сил и отдыха

Если к 11 месяцам остался только один дневной сон, это также считается нормой: дети, которые позже укладываются на ночь, утром спят дольше и просыпаются около 9 часов. В этом случае весь дневной отдых приходится на послеобеденное время и может составлять от двух до четырёх часов.

Дневной сон в этом возрасте должен присутствовать обязательно. Нервная система ребёнка ещё не способна воспринимать огромные объёмы информации и тратить большие запасы энергии без отдыха и восстановления сил.

Ребёнок не хочет спать: в чём причина

Ситуация, когда малыш плохо спит ночью, знакома многим мамам и папам. Недосып, слёзы и истерики не идут на пользу ни ребёнку, ни родителям. Самыми частыми последствиями нарушения сна являются сбой в режиме дня и капризы. Из этой ситуации есть два выхода: приспособиться под новый, пусть и неудобный, график или попытаться вернуться к прежнему распорядку, который всех устраивал. Большинство педиатров сходится во мнении, что не ребёнок управляет и командует взрослыми, а родители настраивают определённый режим, под который малыш должен подстроиться и привыкнуть.

В первую очередь необходимо выяснить, что послужило причиной плохого сна и попытаться решить проблему:

• эмоциональное перенапряжение (слишком активные игры, большой объём информации, новые знакомства) — подвижные занятия лучше проводить в первой половине дня, а ближе к вечеру можно почитать книги, искупать малыша и сделать ему лёгкий массаж;
• ошибки в режиме питания — педиатры рекомендуют плотно кормить ребёнка перед сном;
• гиперактивность — такой неврологический диагноз часто требует приёма лекарственных препаратов, которые помогают скорректировать поведение (при правильном лечении и соблюдении врачебных рекомендаций ребёнок может перерасти это нарушение);
• болезнь и физический дискомфорт (простуда, реакция на прививку, прорезывание зубов, аллергия) — как правило, с улучшением состояния режим приходит в норму;
• обстановка в помещении — для полного комфорта нужен свежий и прохладный воздух, удобная одежда, правильная температура (18–20̊С).

Детский организм тратит большие запасы энергии на рост и развитие, поэтому правило о том, что на ночь есть вредно, в данном случае неактуально. Сытый малыш реже просыпается на ночные кормления. Однако порция ужина не должна превышать рекомендуемую — слишком большой объём пищи на ночь может привести к проблемам с животиком и дискомфорту, мешающему спать.

Первое, что нужно сделать при нарушении сна, выяснить его причину

Нужно ли будить малыша, чтобы скорректировать режим

В отличие от плохого сна, встречаются ситуации, когда ребёнок, наоборот, много спит днём или совсем не просыпается на ночные кормления. Чтобы ответить на вопрос, будить ли его, нужно ориентироваться на следующие критерии:

• после длительного дневного сна малыш активен и бодр, ночью засыпает в установленные часы и спит спокойно — не стоит поднимать его раньше времени. Возможно, организм потратил больше энергии, чем обычно, и на восстановление сил требуется больший период;
• после долгого сна днём ребёнок не хочет укладываться на ночь, сбивая привычный распорядок дня, капризничает — лучше разбудить, но делать это нужно нежно (лёгкими поглаживаниями, негромким спокойным голосом);
• ребёнок не просыпается на ночные кормления — не стоит волноваться, так как в этом возрасте детский организм уже может выдержать долгий перерыв без пищи.

Доктор Комаровский о правилах детского сна — видео

Как организовать время бодрствования

Основными элементами режима ребёнка раннего возраста являются:

• прогулки;
• купание;
• гимнастика и массаж;
• развивающие занятия.

Купание

Проснуться утром и взбодриться малышу помогут водные процедуры: лёгкий душ или умывание. Купание принесёт немало пользы и перед ночным сном: расслабит и настроит на отдых. Если у ребёнка нет аллергии, в воду можно добавлять специальные детские средства с успокаивающим действием — отвары из травяных сборов или отдельных высушенных растений. После вечернего купания можно сделать малышу лёгкий массаж.

Массаж и гимнастика

Физические упражнения нужно проводить не раньше чем через 40 минут после еды. Массаж и гимнастика укрепляют мышцы, улучшают обмен веществ, формируют правильную осанку.

Как правильно делать массаж детям с 6 до 12 месяцев — видео

Прогулки

Прогулки на свежем воздухе обязательны для ребёнка: они несут огромную пользу здоровью и развитию. Педиатры рекомендуют гулять в любую погоду, исключением могут быть только проливные дожди и сильные морозы. Выходить на улицу желательно два раза в день на 1,5–2 часа. В тёплое время года можно гулять дольше или проводить на воздухе один из дневных снов. Зимой время прогулок нужно сократить (до 0,5–1 часа), чтобы малыш не замёрз в коляске без физической активности.

Холодное время года — не повод отказываться от прогулки. Свежий морозный воздух принесёт только пользу

Развивающие занятия

Самое важное условие эффективных развивающих игр — проводить их только тогда, когда малыш сам этого хочет. Заниматься с ребёнком рекомендуется в первой половине дня, когда он наиболее готов к восприятию новой информации.

Множество игрушек, книжек и развивающих пособий по авторским методикам есть в магазинах. Их можно сделать и самим по мастер-классам, которые в большом количестве представлены в сети.

В этом возрасте детям нравится:

• рисовать пальчиковыми красками;
• играть с водой и песком (в том числе с кинетическим);
• проводить время у бизибордов — это деревянные или мягкие доски, на которых присутствует множество элементов, развивающих мелкую моторику, память, мышление.

Занятия с ребёнком в 11 месяцев — видео

Режим кормления 11 месячного ребёнка

Гастроэнтерологи говорят о том, что до года желудочно-кишечный тракт малыша не готов воспринимать взрослую пищу. Кроме того, в рационе остаётся грудное молоко или адаптированная смесь. Ребёнок кушает 5 раз в день с интервалом примерно 4 часа между приёмами пищи. Принципиальных отличий между рационом детей, находящихся на искусственном и грудном вскармливании, нет. Разница состоит лишь в том, что в случае капризов или дискомфорта грудь можно дать по требованию, а смесь — только по времени.

Примерный график кормления — таблица

Какие продукты должны входить в рацион ребёнка 9–12 месяцев — видео

Примерный режим дня ребёнка в 11 месяцев

Режим дня одинаково важен для родителей и ребёнка. Соблюдая его, малыш растёт более спокойным и собранным, а мамы и папы могут планировать время для совместных игр, занятий, походов.

Примерный режим ребёнка в 11 месяцев по часам — таблица

Режим дня, сформированный до года, не только облегчает жизнь самому малышу и его родителям, но и имеет более долгосрочные перспективы. Детям, привыкшим к распорядку с раннего возраста, легче адаптироваться в саду и школе.

Частые вопросы

Какой должен быть режим дня для малыша 11 месяцев?

Режим дня для малыша 11 месяцев должен включать утренний сон, два приема пищи, дневной сон и вечернюю рутину перед сном. Важно создать стабильный распорядок дня, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно и предсказуемо.

Какие продукты рекомендуется включать в рацион малыша 11 месяцев?

В рацион малыша 11 месяцев рекомендуется включать мясо, рыбу, фрукты, овощи, каши, молочные продукты. Важно следить за разнообразием питания и учитывать индивидуальные особенности ребенка.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте режим дня: важно, чтобы ребенок в 11 месяцев имел стабильный режим сна, кормления и активности. Постепенно формируйте устойчивый график дня, чтобы помочь малышу чувствовать себя комфортно и безопасно.

СОВЕТ №2

Включайте в рацион разнообразные продукты: в этом возрасте ребенок уже может пробовать различные овощи, фрукты, каши, мясо и рыбу. Разнообразное питание обеспечит малышу необходимые питательные вещества для здорового роста и развития.

СОВЕТ №3

Создайте уютную обстановку для сна: обеспечьте комфортные условия для сна малыша, включая тихий и темный помещение, удобную кроватку и ритуалы перед сном, чтобы помочь ему быстрее засыпать и спать крепким сном.