Среди средств, улучшающих лактацию, помогающих кормящим мамам решить проблему лактационных кризов — семена и масло чёрного тмина. Из семян готовят лактогенные чаи, настои, отвары, а масло применяют в составе смесей для массажа груди.
Целебные свойства тмина
Родина этого вида тмина (посевной чернушки, сейдана, калинджи, кориандра римского) — страны Средиземноморья и Юго-Западная Азия. Сегодня это травянистое растение семейства Лютиковые по всему миру культивируется как специя, но издревле оно также славилось своими целебными свойствами.
В Древнем Риме тмин называли «панацеей» — лекарством, способным вылечить любую болезнь. Его трёхгранные семена, морщинистые и бугорчатые, обладают иммуностимулирующими, противовирусными и противовоспалительными, болеутоляющими и противоязвенными, спазмолитическими и антиоксидантными, гепатопротекторными и антимикотическими, гипотензивными и бронхолитическими свойствами.
Тмин считается сорняком, но используется как специя и признан лекарственным растением
В народной медицине тмин используют в качестве:
- мочегонного;
- желчегонного;
- ветрогонного;
- слабительного;
- противоглистного;
- противогрибкового средства.
А ещё римский кориандр (чёрный тмин) способствует увеличению выработки и облегчению оттока молока у кормящих мам. И это благодаря его уникальному химическому составу — более сотни компонентов определяют воздействие тмина на организм.
Для налаживания и подержания грудного вскармливания важны:
- тиамин (одна из форм витамина В1) и рибофлавин (витамин В2);
- ниацин (витамин В3) и пиридоксин (витамин В6);
- фолиевая кислота (витамин В9) и никотиновая кислота (РР);
- минералы — железо, медь и цинк, калий, кальций и фосфор;
- жирные кислоты (их в тмине 26 видов — 8 насыщенных и 18 ненасыщенных);
- фитоэстрогены — природные растительные гормоны, по своему воздействию похожие на женские половые гормоны.
Все эти биологически активные вещества имеются в тмине. Римский кориандр применяют для увеличения лактации, поскольку он:
- повышает секреторную и моторную функции органов желудочно-кишечного тракта (благодаря содержанию тимона и карвона), способствует наилучшему усвоению питательных веществ и активизации метаболических процессов;
- снимает спазм гладкой мускулатуры, в т. ч. сосудов и молочных протоков, улучшает микроциркуляцию крови и лимфы;
- расслабляет, положительно влияет на состояние нервной системы — устраняет раздражительность, нервозность, возбудимость;
- борется с любыми инфекционными и воспалительными процессами (в т. ч. в молочных железах), является природным антисептиком, укрепляет иммунную систему;
- содержит витамины и минералы, участвующие в биохимических реакциях, выводит токсины;
- облегчает болевые ощущения при лактостазе, благодаря содержанию магния, натрия, эфирных масел.
Благодаря такому разностороннему воздействию тмина улучшаются качественные показатели грудного молока, увеличивается его выработка, облегчается отток. А если в молочных железах кормящей мамы развивается воспаление, он способствует наискорейшему купированию патологического процесса.
Читайте также:
Целебные свойства чёрного тмина используются и народными целителями, и дипломированными медиками. Поэтому не удивляйтесь, если ваш лечащий врач назначит вам для усиления лактации чай или настой из тмина.
Для приготовления лактогенных средств используются подсушенные и измельчённые плоды (семена) чёрного тмина, из них же способом холодного отжима добывают эфирное масло
Когда кормящей маме поможет чёрный тмин
Гипогалактия — медицинский термин, определяющий недостаточную выработку грудного молока в молочных железах кормящей матери. Истинная гипогалактия, вызванная серьёзными сбоями в работе эндокринной системы и требующая комплексного лечения медикаментами, встречается не так уж часто — всего в пяти случаях из ста. В остальных 95% случаев достаточно устранить первопричину её развития — начать соблюдать все правила грудного вскармливания, больше отдыхать, меньше нервничать, правильно питаться, чтобы справиться с проблемой.
Существуют простые формулы, которые помогают рассчитать, достаточно ли молока получает в сутки ваш ребёнок. Расчёт делается именно за 24 часа (путём взвешивания младенца до и после кормлений), потому что малыш в разные кормления может высасывать разный объём молока: один раз меньше, другой раз больше, но в целом при этом ему количества молока и всех полезностей может хватать.
Формула расчёта индивидуальной нормы потребления грудного молока младенцем:
- до десятого дня жизни ребёнка — d х 10 (d — который день после рождения);
- после 10 дня жизни крохи — d х 70 (d — который день после рождения).
Либо рассчитывать норму можно так:
- ребёнок в возрасте от 10 дней до 2 месяцев должен высасывать в сутки объём молока, равный ⅕ части массы его тела;
- норма потребления молока ребёнком в возрасте от 2 до 4 месяцев составляет ⅙ часть от массы его тела.
До 4 месяцев лактация обычно налаживается, и молочные железы подстраиваются под потребности ребёнка, вырабатывая столько молока, сколько нужно малышу. Мало того, состав грудного молока постоянно меняется в зависимости от того, какие полезности необходимы крохе на каждом этапе жизни.
Но вы должны всегда учитывать индивидуальный ритм развития своего малыша. Если он высасывает меньше, но при этом нормально набирает в весе и чувствует себя хорошо, это ещё не показатель того, что он недоедает.
Поводами для тревоги могут послужить:
- недобор веса ребёнком;
- слишком частые прикладывания к груди по требованию;
- редкие мочеиспускания, слишком насыщенный цвет мочи;
- проблемы с пищеварением у крохи;
- беспокойство, плохой сон и др.
На протяжении всего периода лактации могут быть несколько временных отрезков (от 3–4 до 7–10 дней), когда количество молока у мамы перестаёт отвечать возросшим потребностям её малыша. Эти периоды называют лактационными кризами. Они обычно бывают в 3–6 недель, на 3–4, 7–8 месяце грудного вскармливания.
Чаще всего при гипогалактии, во время лактационных кризов для стимуляции лактации врач назначает кормящей маме общий (профилактический) массаж груди и приём лактогенных напитков. Тмин может входить в состав этих напитков, а его масло используется во время сеансов массажа.
-
Читайте также:
Видео: врачи о пользе тмина
Противопоказания и меры предосторожности
Тмин нельзя употреблять женщинам с индивидуальной непереносимостью, при аллергии на него. Если у вас в анамнезе имеются любые аллергические реакции, обязательно перед применением римского кориандра проведите аллергопробы.
Если собираетесь тмин принимать внутрь:
- Начинайте с малых доз — 1 ч. л.
- Потребляемое количество тмина увеличивайте постепенно:
- сначала чайную ложку средства, содержащего тмин;
- на следующий день, при отсутствии нежелательных реакций (сыпи на коже, зуда, отёка слизистых, расстройств пищеварения и т. п.), две, и так до достижения рекомендованного количества.
Если будете использовать средства с тмином или его масло наружно:
- Нанесите небольшое количество масла или крема с ним на кожу запястья (сгиба локтя).
- Подождите реакции вашей иммунной системы 30–40 минут.
- Оцените результат исходя из того, покраснела ли кожа в месте нанесения (может также появиться сыпь, зуд, отёчность) — применяйте тмин наружно только в случае отсутствия покраснений.
Тмин для повышения лактации должен быть назначен вам специалистом — ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Неправильный, неконтролируемый приём лактогенных средств может привести к нагрубанию молочных желёз, застою в них молока (лактостазу), развитию воспаления и мастита.
При любых нежелательных реакциях после начала приёма тмина внутрь или нанесения его масла на кожу прекратите применение средств с чёрным тмином и обязательно сообщите об этом своему лечащему врачу.
Видео: как правильно пить чай на травах для кормящих матерей
Рецепты лактогенных средств из тмина
Тмин входит в состав готовых травяных смесей и чайных композиций для улучшения лактации. Среди потребителей популярны растворимые чаи для кормящих матерей с лекарственными травами (в т. ч. с чёрным тмином).
Тмин — одна из трав, входящих в состав чаёв для кормящих матерей
Средства для улучшения лактации в домашних условиях готовятся из подсушенных семян тмина, купить которые вы можете в аптеке. Чай или квас, настой или отвар, напиток с добавлением жирных сливок (сметаны) — выбирайте для себя подходящий рецепт. Соблюдайте правила приёма лактогенных напитков с тмином и не превышайте рекомендованных дозировок. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о возможности применения любого из предложенных средств, уточните дозировки и схему приёма именно в вашем конкретном случае.
Чай
Ингредиенты:
-
Читайте также:
- семена (плоды) тмина — 2 ст. л. (примерно 16–16,2 г);
- вода очищенная — кипяток — 2 ст. (500 мл);
- молоко — по вкусу;
- сахар, мёд (если нет аллергии на продукты пчеловодства) — по вкусу.
Приготовление.
- Плоды тмина измельчите любым удобным способом — можно кофемолкой, можно в ступке.
- Залейте их кипятком.
- Укутайте полотенцем, дайте настояться 8–10 минут.
- Процедите, сырьё отожмите.
Схема приёма: разделите на порции по 100 мл, принимайте в течение дня по порции перед каждым (за 30 минут) кормлением малыша, обязательно в тёплом виде, можно по вкусу подслащать мёдом или сахаром, добавлять молоко. Пейте тминный чай до нормализации лактации — обычно достаточно 3–5 дней — или если врач назначил по-другому, выполняйте его рекомендации. Хорошо после приёма любых лактогенных средств делать профилактический массаж груди и (или) принимать тёплый душ (непосредственно перед кормлениями).
Семена чёрного тмина можно купить в аптеке и в отделах специй
Настой
Имеет большую концентрацию по сравнению с чаем. Соответственно воздействует более активно. Поэтому принимается в меньших дозировках, чем чай. И реакция организма на него может быть более ярко выраженной.
Ингредиенты:
- плоды чёрного тмина — 1 ст. л. (8–8,1 г);
- вода очищенная — кипяток — 1 ст. (200 мл).
Приготовление.
- Семена тмина измельчите в кофемолке или ступкой.
- Поместите в термос.
- Залейте кипятком.
- Настаивайте в течение 10–12 часов.
- Процедите, сырьё отожмите.
- Храните не более суток в холодильнике.
Схема приёма: перед каждым кормлением (за полчаса) принимайте по 2–3 ст. л. (30–45 мл) в тёплом виде в течение 3–5 дней (или до нормализации лактации). Настой также можно использовать, как чайную заварку, разбавляя его кипятком и добавляя по вкусу сахар (мёд, если нет аллергии), молоко. Главное, соблюдать дозировки.
Отвар (тминный напиток)
Готовится быстро, а по концентрации получается близок настою. Лимон в составе делает его менее концентрированным и повышает витаминную ценность.
-
Читайте также:
Ингредиенты:
- чёрный тмин — плоды измельчённые — 1–2 ст. л. (8–16 г);
- вода очищенная — кипячённая, охлаждённая — 1 л (5 ст. или 1000 мл);
- лимон — промытый, очищенный, нарезанный дольками (его вы можете заменить лимонной кислотой — 2 г);
- сахар-песок — 4 ст. л. (100 г).
Приготовление.
- Измельчённые кофемолкой или в ступке семена тмина засыпьте в эмалированную посуду и залейте водой.
- Добавьте лимон или лимонную кислоту, сахар.
- Варите после закипания на медленном огне 10 минут.
- Охладите.
- Процедите, сырьё отожмите.
- Храните в холодильнике не более 3 суток.
Схема приёма: по 0,5 ст. (100 мл) 3 раза в сутки, до нормализации лактации. Обязательно перед употреблением подогревайте до 40–45°С. Длительность применения оговаривайте с врачом.
После нормализации процесса грудного вскармливания лактогенные средства употреблять нецелесообразно — при достаточной выработке молока у кормящей мамы они могут спровоцировать его застой.
Тминный чай можно пить с добавлением сахара или мёда, молока или сливок
Квас
Ароматный, тонизирующий, полезный. Может стать любимым напитком для всей семьи, так как не только улучшает лактацию, но и отлично утоляет жажду в летнюю жару.
Ингредиенты:
- хлеб — чёрный, ржаной, нарезанный кусочками 2х2 см — 1 кг;
- чёрный тмин — плоды измельчённые — 5 ст. л. (40–45 г);
- дрожжи свежие — 1/4 пачки (25 г);
- вода очищенная — 10 л.
Приготовление.
- Хлеб подсушите и немного поджарьте на сковороде или в духовке.
- Поместите в соответствующую по объёму посуду — лучше в деревянную кадку, но и эмалированная кастрюля (или ведро) тоже подойдёт.
- Залейте хлеб водой.
- Оставьте в тёплом месте на 3–4 часа настояться.
- Растворите в воде дрожжи, добавьте их в квас.
- Засыпьте туда же тмин и сахар.
- Настаивайте напиток в тёплом месте 10–12 часов.
- Процедите и охладите.
Схема приёма для кормящих мам: по полустакану (100 мл) 3–4 раза в день, за 30–40 минут до кормлений, до нормализации лактации. Другие члены семьи могут пить квас по желанию.
Со сметаной
Натуральная сметана в составе усиливает эффект от употребления лактогенного средства из тмина.
Ингредиенты:
- чёрный тмин — плоды измельчённые — ¾-1 ст. л. (6–8 г);
- сметана нежирная — 200–250 мл.
Приготовление.
- В сметану засыпьте измельчённые семена тмина.
- Хорошо размешайте.
- Уваривайте на медленном огне после закипания 3–5 минут.
- Храните в холодильнике не более 3 суток.
Схема приёма: по 1 ст. л., от 3 до 5–6 раз в день, до нормализации лактации. Уточняйте дозировки у лечащего врача. Перед кормлениями и после них не забывайте выпивать по стакану жидкости для восстановления водно-солевого баланса в организме.
При недостаточном потреблении воды повысить лактацию не удастся.
Со сливками (в духовке)
Согласно отзывам, средство способствует прибыванию молока в самые короткие сроки.
Ингредиенты:
- чёрный тмин — плоды измельчённые — 2 ст. л. (16–16,2 г);
- сливки молочные — жирность 10–15% — 2 ст. (400–500 мл).
Приготовление.
- Измельчённые семена тмина поместите в керамический горшочек.
- Залейте сливками, размешайте.
- Накройте крышкой, поместите в духовку.
- Уваривайте 30 минут на слабом огне.
- Храните в холодильнике.
Схема приёма: в тёплом виде, 2 раза в день (утром и вечером), по половине стакана (100 мл), до нормализации лактации. Это средство не рекомендуется тем кормящим мамам, у которых в анамнезе заболевания поджелудочной железы.
Чёрный тмин, употребляемый кормящей мамой в составе лактогенных напитков, положительно влияет на пищеварение малыша — препятствует развитию процессов брожения и газообразования в кишечнике крохи, облегчает симптоматику метеоризма и кишечной колики у младенца.
Как применять тминное эфирное масло
Эффективны для улучшения лактации не только напитки. Из сырых плодов, семян методом холодного отжима получают эфирное масло, которое в больших концентрациях содержит компоненты, имеющиеся в самом растении и в его семенах, и обладает всеми его полезными свойствами. Масло чёрного тмина кормящим мамам тоже можно применять в качестве лактогенного средства, но только наружно.
Среди противопоказаний к употреблению масла тмина внутрь — период беременности и лактации, а также детский возраст до 3 лет.
Масло чёрного тмина получают из семян растения
Вы можете с тминным маслом делать массаж груди. Только обязательно разбавляйте его растительным маслом-основой — на 10 мл базового масла нужно всего 2–3 капли тминного. Так концентрация биологически активных веществ в массажном масле с эфиром тмина будет оптимальной.
В качестве основы можно использовать масла:
- оливковое;
- касторовое;
- миндальное;
- персиковое;
- ростков пшеницы;
- косточек винограда;
- авокадо;
- какао.
Эти масла в сочетании с эфиром чёрного тмина питают и увлажняют кожу груди, активизируют микроциркуляцию и обменные процессы в подкожных слоях, способствуют регенерации, тонизируют. За счёт всего этого активизируется процесс продуцирования молока в молочных железах и облегчается его отток во время кормлений.
Масло из плодов тмина отличается очень насыщенным пряным ароматом, а на вкус — горьковатое. Считается, что чем больше оно горчит, тем сильнее его эффект.
Массаж груди с тминным маслом проводите, избегая сосков и кожи вокруг них. Смыть эфир не так-то просто. Даже если вы воспользуетесь мылом, аромат масла может остаться на коже. Вполне вероятно, что малыш откажется от груди, которая пахнет не мамой, а чем-то ещё.
Применяя любые рецепты с тминным эфиром, масла добавляйте в 2 раза меньше, чем указано в рецепте, а перед первичным нанесением его на кожу груди не забудьте провести тест на аллергию. Учтите, что если вам оно не подходит, у малыша, вероятнее всего, любые средства с ним вызовут ту же реакцию.
Фотогалерея: растительные масла, которые можно использовать в качестве базовых для эфирного масла тмина
- Масло авокадо стимулирует приток крови, улучшает микроциркуляцию
- Масло жожоба содержит полезные жирные кислоты, обладает антисептическими свойствами
- Масло какао усиливает проникновение активных веществ через кожу
- Касторовое масло обладает противовоспалительным и антисептическим эффектом
- Масло зародышей пшеницы участвует в процессах регенерации
- Миндальное масло питает кожу витаминами и минералами, ускоряет метаболизм в подкожных слоях
Отзывы женщин о налаживании лактации
Залила 2 чайные ложки семян тмина стаканом кипячёной воды и дала настояться пару часов. Потом выпила третью часть стакана (это было в обед), вечером выпила ещё треть. Эффект я почувствовала уже ночью. Поняла, что грудь очень полная, несмотря на то, что ребёнок ест, как обычно. Чуть позже поняла, что молоко само течёт, и я вся мокрая. Эту ночь я только и делала, что кормила малыша, а потом бежала сцеживаться. Эффект «молочных рек» продолжался до обеда. Больше принимать отвар я не стала, поняла, что проблем с молоком у меня нет, его было достаточно, а проблема просто в моей голове. Я успокоилась, и всё нормализовалось. А могла ведь лишить своего малыша такого необходимого ему молочка, только заподозрив, что ему не хватает, и перевести на смеси. А подруга восстановила отваром тмина уже затухающую лактацию (серьёзно болела, малыша в тот момент не кормила). Принимала в течение 2 недель.
Я пила Апилак, чаи для лактации, муж делал «ореховое молоко», но больше всего мне помогла смесь трав — крапива, мелисса, семена фенхеля, семена аниса и тмина. Заваривала и пила.
Помогает обильное питьё (около 2 л жидкости в день) и лактационный чай (тмин, анис, фенхель, крапива, люцерна, молочай). Молоко, конечно, рекой не течёт, но по сравнению с тем, что было ещё 2 недели назад — улучшение заметное. Ещё пробовала зелёный чай с молоком, но от такого у нас с дочкой газы.
Чёрный тмин считается эффективным природным средством для улучшения лактации. Он входит в состав многих готовых смесей и напитков, которые вы можете найти в продаже. Лактогенные средства в домашних условиях готовятся с использованием его семян. Перед применением народных рецептов для налаживания грудного вскармливания обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и уточните схему приёма, дозировки. Масло тмина кормящим мамам можно применять только наружно.
Частые вопросы
Как тмин может помочь усилить лактацию при грудном вскармливании?
Тмин содержит фитоэстрогены, которые могут способствовать увеличению уровня пролактина, гормона, ответственного за выработку молока у кормящих женщин. Таким образом, употребление тмина может помочь усилить лактацию.
Какой способ употребления тмина наиболее эффективен для усиления лактации?
Наиболее эффективным способом употребления тмина для усиления лактации при грудном вскармливании является добавление его в пищу в виде специй или чая. Также возможно употребление тмина в виде отваров или настоев.
Есть ли противопоказания к употреблению тмина для усиления лактации при грудном вскармливании?
Хотя тмин считается относительно безопасным для употребления в пищу, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом употребления тмина для усиления лактации, особенно если у женщины есть какие-либо хронические заболевания или она принимает какие-либо лекарства.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Добавьте тмин в свой рацион постепенно, начиная с небольших порций, чтобы оценить реакцию своего организма и организма ребенка.
СОВЕТ №2
Используйте тмин в различных формах: в виде чая, добавляйте его к блюдам или выпекайте с ним хлеб. Это поможет вам насладиться разнообразными вкусами и получить максимальную пользу.
СОВЕТ №3
Обратитесь к врачу или к консультанту по грудному вскармливанию перед внесением изменений в свой рацион, особенно если у вас есть аллергия на пищевые продукты.
