Особенности распорядка дня ребёнка в 10 месяцев

В десять месяцев дети подвижны и энергичны: они активно ползают, а некоторые уже начинают ходить. Для нормального физиологического и психологического развития им нужен режим. Малыши, родители которых соблюдают распорядок дня, менее импульсивны. Речь не идёт об установлении конкретных временных рамок, ведь каждый ребёнок индивидуален. Но знания о том, сколько должен спать и бодрствовать 10-месячный кроха, какой объём пищи ему необходим, помогут мамам и папам быть более внимательными и заботливыми.

Сон и бодрствование

Режим дня 10-месячного ребёнка практически не отличается от того, который был установлен в течение 1–2 последних месяцев. Нервная система ещё неустойчива, поэтому соблюдение распорядка является одной из главных задач родителей.

Сколько должен спать ребёнок в 10 месяцев

Большинство детей в 10 месяцев спит 2 раза в день по 1,5–2 часа. Ночной сон составляет в среднем 10 часов. Время сна и бодрствования у каждого ребёнка индивидуально и может отличаться. Если отклонения от общего времени отдыха в сутки находятся в пределах 1,5 часов, это считается нормой. К этому возрасту дети способны спать всю ночь (или с одним пробуждением, чтобы попить воды).

Спящий всю ночь ребёнок— мечта многих молодых мам

Важные элементы времени бодрствования

В период бодрствования с ребёнком нужно играть, делать ему гимнастику и массаж, гулять на свежем воздухе. Проводить время активно педиатры рекомендуют в первой половине дня, а спокойные игры и массаж советуют оставлять на вечер.

В этом возрасте малыши с удовольствием играют с мячами, пирамидками, кубиками, крупным конструктором, многие любят танцевать под весёлую энергичную музыку. Для вечерних занятий хорошо подойдут просмотр картинок или книг.

Купать ребёнка лучше всего перед ночным сном, чтобы он смог расслабиться. Поспособствует этому и массаж, проведённый после ванны.

Прогулки с малышом

В тёплое время года выходить на прогулку нужно два раза в день по два часа, в холодное — достаточно одного. В этом возрасте на улице дети предпочитают бодрствовать, а не спать, как это было несколько месяцев назад. Для прогулок подойдут парки, песочницы, детские площадки.

В жаркую и душную погоду выходить на улицу первый раз лучше до 11 часов, а второй — после 18 часов, когда дневной зной немного спадёт.

Маленькие дети очень любят проводить время в песочнице — такие игры развивают тактильное восприятие, мелкую моторику, координацию движений

Нарушение сна

Частой жалобой молодых мам является беспокойный сон ребёнка. Первой причиной такой ситуации становится отсутствие режима. Если распорядок дня выстроен в жизни крохи, проблему нужно искать в другом:

• плохое самочувствие (болезнь, высокая температура, кашель, насморк, зуд);
• дискомфорт от прорезывания зубов;
• эмоциональные перегрузки (включённый телевизор, громкая музыка);
• беспокойная атмосфера в семье (крики и ссоры между родителями).

Дети очень чётко считывают эмоции близких взрослых, поэтому реагируют на плохое настроение членов семьи беспокойством, капризами и плачем.

Если у ребёнка нет неврологических проблем, устранение этих причин приведёт к спокойному и долгому сну.

Одной из причин плохого сна может быть нарушение распорядка дня, когда не соблюдается необходимое по возрасту время бодрствования

Режим кормления в 10 месяцев

В 10 месяцев ребёнок всё ещё получает грудное молоко или адаптированную смесь. Давать их нужно два раза в сутки — утром (сразу после пробуждения) и вечером (перед ночным сном). Питание в этом возрасте остаётся пятиразовым. В меню присутствуют:

• однокомпонентные и многокомпонентные крупяные каши на молоке или воде;
• супы на овощном или нежирном мясном бульоне;
• овощные и фруктовые пюре;
• мясо и рыба (в виде пюре или суфле);
• творог;
• яичный желток;
• фруктовые соки.

В перерывах между кормлениями в качестве «перекуса» можно предлагать печенье, сухарики, чай. К 10 месяцам некоторые родители начинают вводить экзотические ягоды и фрукты. Делать это нужно маленькими порциями, следя за реакцией детского организма.

Все блюда и продукты в меню ребёнка должны быть свежими.

Важно соблюдать питьевой режим. Питьевая вода нужна и детям, находящимся на грудном вскармливании, и искусственникам. Давать её можно из специальных поильников и бутылочек.

В 10 месяцев ребёнок многое хочет попробовать сам, в том числе и держать ложку. Не стоит подавлять эту инициативу, даже если не всё попадает в рот.

Меню ребёнка должно быть разнообразным и включать в себя все необходимые по возрасту микроэлементы и питательные вещества.

Примерный график кормления ребёнка в 10 месяцев — таблица

Некоторые малыши в этом возрасте пробуют выполнять «взрослые» действия самостоятельно

Режим дня 10-месячного ребёнка

В возрасте 10 месяцев важен не столько сам режим, сколько соблюдение биологических ритмов организма, в которые входят время сна и бодрствования.

Примерный распорядок дня ребёнка в 10 месяцев — таблица

Доктор Комаровский о режиме дня — видео

В 10 месяцев ребёнок продолжает стремительно развиваться. Здоровый сон, правильное питание и прогулки на свежем воздухе имеют большое значение для растущего организма. Важно укладывать и кормить малыша в одно и то же время, включать в его рацион разнообразные полезные и вкусные блюда, больше гулять. Режим дня обеспечит хорошее настроение и самочувствие ребёнку и значительно облегчит жизнь маме.

Частые вопросы

Какие основные компоненты должны входить в распорядок дня ребёнка в 10 месяцев?

Распорядок дня ребёнка в 10 месяцев должен включать сон, кормление, игры и занятия, прогулки на свежем воздухе, время для общения с родителями.

Какова роль родителей в формировании распорядка дня ребёнка в 10 месяцев?

Родители играют важную роль в формировании распорядка дня ребёнка в 10 месяцев, они должны создавать комфортные условия для сна, обеспечивать разнообразные игры и занятия, общаться с малышом и обеспечивать его питание.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Создайте стабильный распорядок дня для ребенка, включая время для сна, кормления, игр и прогулок. Регулярность поможет ребенку чувствовать себя более комфортно и улучшит его сон и аппетит.

СОВЕТ №2

Поддерживайте активное общение с ребенком, читайте ему книги, играйте в разнообразные развивающие игры, показывайте яркие картинки. Это поможет развитию речи, внимания и воображения.

СОВЕТ №3

Обеспечьте безопасное окружение для ребенка, убедитесь, что все игрушки и предметы, с которыми он контактирует, не представляют опасности для его здоровья и безопасности.