Как часто хруст в коленях может возникнуть без видимых на то причин? На что следует обратить свое внимание, ведь при запущенном процессе могут развиваться артрозы или более серьезные осложнения, вплоть до потери коленного сустава.
Так что если вы слышите как хрустят колени при приседании, ходьбе или сгибании, и при этом вы испытываете боль или дискомфорт, скорее обратитесь к врачу-ревматологу.
Отчего же хрустят колени?
Причинами хруста в колене могут быть:
- При подъеме тяжелых вещей происходит высокая нагрузка на суставы, поэтому может возникнуть боль и хруст в суставах.
- Неприятные ощущения могут возникнуть вследствие употребления в пищу соленных и сладких продуктов. После отказа от добавления в пищу соли и сахара, хруст в колене проходит в течении месяца.
- Неудобная, тесная и высокая обувь влияет на суставы. При выборе обуви не следует брать каблук более 4 см. Неправильно носить обувь с полоской подошвой. Частое злоупотребление такой подошвой может привести к плоскостопию, а это в свою очередь приводит к ослаблению связок и мышц. В таком случае колено берет часть нагрузки на себя.
- Большой вес. При большом весе идет большая нагрузка на коленный сустав. При этом хрящевая прослойка становится рыхлой и истончается. В ней начинают развиваться воспалительные процессы, что при ходьбе вызывают неприятные ощущения. Единственным выходом в этой ситуации является одно – сбросить лишний вес.
- Малоподвижный образ жизни, например, сидячая работа. Она ослабляет мышечный каркас. При этом колено берет на себя нагрузку.
- Часто хруст в коленом суставе может возникать при длительных и значительных физических нагрузках. Просто дайте ему передохнуть.
- Недостаточное употребление витаминов и минералов в пищу. Обычная не хватка воды приводит к хрусту в коленях.
- Травмы коленного сустава.
- Врожденные аномалии развития в суставах.
- Начинающееся заболевание – артроз.
- Инфекции.
- Изменение в суставах с возрастом.
- Нарушается обмен веществ.
- Женщины злоупотребляют ношением хозяйственных сумок. Не стоит носить тяжелые пакеты весом более 5 кг.
Врачи отмечают, что посторонние звуки в коленном суставе могут быть вызваны различными факторами. Одной из основных причин является износ хрящевой ткани, что приводит к трению между костями. Это состояние часто наблюдается у людей старшего возраста или у тех, кто занимается интенсивными физическими нагрузками. Также специалисты указывают на возможность наличия свободных тел в суставе, которые могут вызывать щелчки или хруст при движении. В некоторых случаях звуки могут быть связаны с воспалительными процессами, такими как артрит, когда суставы становятся менее подвижными и более чувствительными. Важно отметить, что наличие звуков не всегда свидетельствует о серьезных проблемах, однако при появлении боли или ограничения подвижности следует обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.
Если хрустят колени при сгибании
Хруст в колене при приседании может быть признаком уже начинающегося заболевания опорно-двигательного аппарата. Такие симптомы игнорировать не стоит, тем более если они сопровождаются отеком и болями.
Почему хрустят суставы у ребенка
Молодые мамы часто пугаются, когда взяв ребенка на руки, слышат хруст в его коленях. Почему это происходит, и стоит ли волноваться?
Дело в том, что у маленьких детей система опорно-двигательного аппарата отличается от взрослого человека. Для взрослого человека симптомы хруста в колене могут быть предвестником заболевания, а вот для младенца он может быть обусловленным физиологически. Поэтому не стоит заострять свое внимание на щелчках или хрусте в суставах. Таких деток достаточно много. У малышей плохо развит мышечный аппарат, суставчики еще хрупкие и эластичные. При росте ребенка мышечный аппарат укрепляется и хруст со временем исчезает.
У подростка хруст в колене при приседании может возникать при перестройке организма. К 16 годам происходит окончательное формирование и хруст проходит.
Стоит насторожиться, если у ребенка появились боли. Это может свидетельствовать о начале какого-либо заболевания. Возможны, например, артроз, подагрический артрит, болезнь Бехтерева, воспаление колена, остеоартроз, инфекционный или ревматоидный полиартрит. Но это бывает достаточно редко.
Читайте также:
Посторонние звуки в коленном суставе, такие как щелчки или хруст, часто вызывают беспокойство у людей. Многие считают, что это признак серьезной проблемы, однако мнения специалистов разнятся. Некоторые врачи утверждают, что такие звуки могут быть нормальным явлением, связанным с движением сухожилий или изменениями в суставной жидкости. Другие же предупреждают, что постоянные или болезненные звуки могут указывать на наличие артрита, повреждение мениска или другие патологии. Важно помнить, что если звуки сопровождаются болью, отеком или ограничением подвижности, стоит обратиться к врачу для диагностики. В большинстве случаев, однако, посторонние звуки не являются причиной для паники и могут быть просто частью нормального функционирования сустава.
Опасен ли хруст в суставах?
Многие врачи утверждают, что лечение нужно проводить тогда, когда кроме хруста появляются болевые ощущения. Боль говорит о возможном разрастании хрящевой ткани. Если постоянный хруст слышен без каких-либо неприятных ощущений волноваться, скорее всего, не стоит.
[stextbox id=”alert”]Если вы уже были у врача, но сомневаетесь в правильности поставленного вам диагноза, то у вас есть отличная возможность попасть на осмотр к настоящим профессионалам. Просто позвоните по телефону +7(499)519-32-22 и мы запишем вас к врачу в удобное для вас время. Наши услуги совершенно бесплатны![/stextbox]
Профилактические мероприятия
Если у вас сидячий образ жизни, то именно сидячая работа порой вызывает хруст в колене при приседании либо другом движении в суставе. Во избежание этого следует ввести правила, например, вставать каждый час и двигаться. Так, лектор может ходить по аудитории переминаясь с ноги на ногу. В офисе можно ввести гимнастику: сделать несколько простых упражнений – повороты головы, движение плечами, сжать и разжать кулаки.
Если позволяет время, было бы крайне полезным выделить 2 дня в неделю для занятия спортом. Отлично для этого подойдут занятие йогой и плаваньем.
Избыточный вес – проблема общества. Быстрое питание, перекусы, фаст-фуды, все это приводит к тому, что ваш вес неуклонно растет, и вместе с ним появляются заболевания суставов. Попробуйте готовить пищу дома и носить ее на работу в лоточках. При большом весе просто необходима диета и хоть какая-то физическая активность.
Подобрав правильные упражнения можно не только избавится от хруста в коленях, но и остановить, например, такое заболевание как артроз на первых стадиях. Регулярные тренировки помогают улучшить кровообращение, при этом восстанавливаются обменные процессы и хрящи получают больше кислорода.
Несколько советов от чемпионки по фитнесу:
Как лечится хруст в коленях
Традиционные методы лечения
Если хрустят колени, то для начала необходимо снизить нагрузку на суставы. При воспалении сустава врач может назначить противовоспалительные препараты, например Диклофенак или Ибупрофен. Для восстановления структуры хряща помогают сульфаты хондроитина и глюкозамина. Эти препараты принимаются внутрь и имеют противопоказания. Поэтому перед применением обратитесь к врачу за консультацией.
Рекомендации избавления от хруста в суставах:
- Не сидите долго в одной позе. Старайтесь делать разминку каждый час.
- Снимите нагрузку с суставов, обеспечьте им покой. Постепенно сустав восстановится от переутомления и все проявления воспаления пройдут, сустав при сгибании перестанет хрустеть.
- Если хруст появился после травмы и постоянно сопровождается болями – обратитесь к врачу-ревматологу.
- Используйте противовоспалительные мази, такие как Фастум-гель.
Займитесь акваэробикой. Это лечебная гимнастика с дозированной нагрузкой. Она помогает улучшить состояние хрящей. Поэтому если стали хрустеть суставы, бассейн будет хорошим помощником.
Не медикаментозное лечение
К такому лечению относят физиотерапию и вспомогательные приспособления – костыли, трости, наколенники и бандажи. Они помогают уменьшить нагрузку на суставы. Сейчас применяют модулирующие методы, которые помогают восстановить пораженные хрящи.
Хирургический метод лечения применяется тогда, когда медикаменты не помогают. Больному имплантируют искусственные суставы.
Народные методы лечения
Хрустит колено при разгибании, не беда. Кроме традиционных методов лечения хруста в колене существуют народные. Что бы ваши коленочки сказали вам спасибо сделайте аппликацию на область колена. Для этого возьмите молоко и размешайте с горстью пшеничных отрубей. Должна получится кашица консистенции густой сметаны. Приложите кашицу к коленям, сверху уложите пергаментную бумагу и примотайте теплым шарфом. Через 30 минут можно все смыть.
Хрустят колени при длительных прогулках? Примите перед сном ванну. Теплая ванна помогает снять напряжение и усталость. После процедуры натрите колени жирным кремом.
Сделайте примочку. В 1 литр воды добавьте 1 чайную ложку соды. Смочите ткань в растворе и приложите на область колен. Через 20 минут кожу смажьте кремом и растительным маслом. Такие примочки можно делать в течении недели, каждый вечер.
Но лучше не испытывайте судьбу, а просто запишитесь к врачу. К тому же сделать это можно прямо на сайте в форме, расположенной ниже.
Вопрос-ответ
Почему колено издает странные звуки?
Когда мы бегаем, тренируемся и даже просто ходим, эта капсула из соединительной ткани растягивается и увеличивается в объёме. Из-за этого может падать давление внутри неё, что приводит к образованию пузырьков в жидкости. Эти пузырьки начинают лопаться и издавать характерный щелчок.
Как убрать щелканье в колене?
Массаж, кинезиотейпирование, физиотерапия, ударно-волновая терапия, электромиостимуляция, лечебная физкультура, ортезирование.
Как ощущается нестабильность коленного сустава?
Ощущение неустойчивости (например, при нестабильности коленного сустава). Излишняя подвижность, «разболтанность» сустава. Визуальное увеличение его размера. Со временем — атрофия мышц, невозможность выполнения силовых движений.
Как убрать хруст в коленях в домашних условиях?
Когда щелкает колено, разумно по вечерам делать лечебные ванночки. Можно просто подержать полчаса ноги в теплой воде, но лучше добавить в жидкость несколько капель эфирного масла. Для этой цели больше всего подходят ромашка, эвкалипт, лаванда, мята, розмарин, кедр, герань, гвоздика, лимон и чабрец.
Советы
СОВЕТ No1
Обратите внимание на характер звуков. Если вы слышите щелчки или треск в колене, попробуйте проанализировать, когда именно они возникают: при сгибании, разгибании или во время физической активности. Это поможет вам лучше понять, связаны ли звуки с нагрузкой или являются признаком проблемы.
СОВЕТ No2
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц вокруг коленного сустава. Укрепленные мышцы могут помочь стабилизировать сустав и уменьшить вероятность появления посторонних звуков. Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для подбора безопасного и эффективного комплекса упражнений.
СОВЕТ No3
Следите за своим весом. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на коленные суставы, что может привести к их износу и возникновению посторонних звуков. Поддержание здорового веса поможет снизить риск проблем с суставами.
СОВЕТ No4
Не игнорируйте дискомфорт. Если звуки в колене сопровождаются болью, отечностью или ограничением движений, обязательно обратитесь к врачу. Раннее выявление и лечение заболеваний суставов могут предотвратить серьезные проблемы в будущем.
