Причин болей в коленях около сотни, и совершенно очевидно, что способы снять эту боль должны зависеть от причины, которую, достоверно определить может только врач. Ну вот нет у наших соотечественников привычки чуть что, сразу бежать к врачу. Да и возможность посетить доктора есть далеко не у всех. Поэтому мы сделали подборку 6 способов снятия боли при самых частых ее причинах.
- Дайте ногам отдых. Лучше всего лечь, подняв ноги вверх. Неплохо для этого подходит обычный диван: ноги удобно закинуть на его спинку. Если же немедленно лечь не представляется возможным, то ваша задача – снять нагрузку с колен. Для этого достаточно присесть, желательно облокотившись на спинку. Эта простая манипуляция заставит вас перенести вес тела полностью на сиденье – и разгрузит коленный сустав.
- Примите НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Самые сильные обезболивающие из этой группы – мазь с диклофенаком, пироксикам (лучше внутримышечно), ибупрофен, напроксен (напроксен-натрий подействует быстрее, уже через четверть часа), кетопрофен, целекоксиб, кетаролак. Кроме того, эти препараты снимут не только боль, но и самую частую ее причину – воспаление. Однако сама болезнь от этого, увы, не исчезнет. Вот почему нельзя бесконечно глушить боль таблетками. Те же НПВС провоцируют язву желудка, болезни почек – но только при длительном приеме или в больших дозах. Исключение – целекоксиб. Однако саму болезнь, причину боли, он тоже не вылечит. В любом случае, если вы подвержены периодическим болям в коленях, проконсультруйтесь со своим доктором, подберите наиболее эффективный для вас препарат и держите его под рукой.
- Наложите плотную повязку. Это мероприятие одновременно защищает колено и слегка его сдавливает, уменьшая отек. Последнее важно, если причина боли именно воспалительного характера.
- Приложите холод. Тоже помогает при воспалительных болях, уменьшает отек. Метод первого выбора при облегчении боли сразу после травмы. Кроме того, холод уже сам по себе снижает чувствительность ткани к боли.
- Теплый компресс. Намочите в водке полотенце или бинт, сверху положите целлофан и забинтуйте колено. Хорошо помогает, если у вас есть артроз в коленных суставах. Лучше всего положить ногу так, чтобы колено было немножко согнуто. Так суставу будет наиболее комфортно, это положение врачи называют физиологическим.
- В некоторых случаях помогает осторожный самомассаж. Почему именно самомассаж? Разминая руками свое колено, вы никогда не причините себе боли. Впрочем, если в вашем распоряжении есть профессиональный массажист…
Имейте ввиду, что если у вас варикозные вены на ногах – то любой массаж и теплые противопоказаны. Да и любое самолечение тоже. Часто в таких венах образуются маленькие тромбики. Они безобидные, но лишь пока не покинут варикозную вену. Тогда с кровью они могут попасть куда угодно. Например, в мозг – и будет инсульт.
Боль при “суставной мыши”
[sam id=”4″ codes=”true”]
Особо необходимо знать про так называемую “суставную мышь”. Встречается она довольно часто и это одно из немногих заболеваний, при которых вышеописанные способы снять боль окажутся бесполезными.
Если боль вспыхнула внезапно, и вы не можете даже шевельнуть ногой, то возможно, у вас “суставная мышь”. Следует замереть ненадолго, пока боль утихнет. Теперь можно осторожно крутить ногой, слегка сгибая колено. После нескольких неудачных попыток боль исчезнет так же внезапно, как и появилась.
Это происходит из-за отделения отмершего кусочка хряща в суставе и его ущемления между костями в полости сустава. Когда вы крутите ногой, кусочек соскальзывает по гладкой суставной поверхности и возвращается на свое место. Увы, он уже не прирастет и обязательно вылетит снова. Поначалу это происходит довольно редко, но потом болеть будет все чаще и чаще. От периодических приступов такой сильной боли поможет только удаление этого непоседливого хрящевого отломка. Операция проводится в травматологическом отделении больницы и, разумеется, только после подтверждения диагноза – с помощью УЗИ и/или рентгеновского снимка.
Врачи рекомендуют несколько эффективных способов для облегчения боли в коленях. Во-первых, важно обеспечить отдых суставам, избегая чрезмерных нагрузок. Во-вторых, применение холодных компрессов может помочь снизить воспаление и отечность. Третьим методом является использование противовоспалительных препаратов, которые могут быть как местного, так и системного действия. Четвертым способом является выполнение легких упражнений на растяжку и укрепление мышц вокруг колена, что способствует улучшению его стабильности. Пятый совет — использование ортопедических стелек или бандажей для поддержки сустава. Наконец, врачи подчеркивают важность консультации со специалистом для выбора индивидуального подхода к лечению.
Народные средства
Традиционных народных средств, имеющих научно обоснованную эффективность, не так уж много. Одно из них – это ивовая кора.
Издревле к болящим коленям прикладывали ивовую кору. В ней содержится ацетилсалициловая кислота – вещество, знаменитое под названием аспирин. Он снимает воспаление и, соответственно, боль. Однако если приложить к суставу предварительно измельченную таблетку аспирина, то никакого эффекта вы не дождетесь. Твердый аспирин через кожу не всасывается.
Многие люди сталкиваются с болями в коленях и ищут эффективные способы облегчения. Одним из популярных методов является применение холодных компрессов, которые помогают снизить воспаление и отек. Другие предпочитают горячие ванны или грелки, что способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Физическая активность также занимает важное место: легкие упражнения и растяжки укрепляют суставы и уменьшают дискомфорт. Некоторые обращаются к массажу, который не только расслабляет, но и улучшает подвижность. В дополнение к этому, многие рекомендуют добавление в рацион противовоспалительных продуктов, таких как рыба и орехи. Наконец, использование ортопедических стелек и бандажей может значительно снизить нагрузку на колени, что также способствует уменьшению боли.
Так стоит ли лечиться?
Если не лечить болезнь, а просто заглушать боль, то заболевание прогрессирует. Колено может вообще перестать сгибаться или, что гораздо хуже, застыть в согнутом положении. Это инвалидность. Нельзя бесконечно откладывать визит к врачу: поздно начатое лечение не всегда эффективно. Если вы рано посетите доктора и начнете лечиться, прежде чем болезнь наберет силу, то оборвете патологический процесс и вновь будете здоровы.
Важно: прежде чем заниматься самолечением посоветуйтесь с врачом!
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что хорошо помогает от боли в коленях?
Найз. Он помогает снять сильную боль. Пенталгин. Препарат относят к комбинированным обезболивающим средствам. Гель Вольтарен. Средство наружного применения, которое быстро всасывается глубоко в кожные покровы. Гель Димексид.
Чем намазать колено, чтобы оно не болело?
Если колени болят незначительно, в этом случае на вопрос: «Что делать? », Вам любой врач посоветует использовать мазь. Наибольшей эффективностью обладают следующие наружные составы: фастум гель, найз гель, долгит, финалгон, вольтарен. Нередко при травмировании коленного сустава применяют средства с гепарином в составе.
Что делать, если очень сильно болят колени?
Когда болит коленный сустав, желательно максимально ограничить движение и наложить фиксирующую повязку. Категорически запрещается использовать согревающие компрессы и массаж. Затем нужно обратиться к врачу, который назначит лечение на основании поставленного диагноза.
Советы
СОВЕТ No1
Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и укрепление мышц вокруг колена. Это поможет улучшить гибкость и поддерживать стабильность сустава, что может снизить болевые ощущения.
СОВЕТ No2
Используйте ледяные компрессы для уменьшения воспаления и боли. Наносите лед на колено на 15-20 минут несколько раз в день, особенно после физической активности.
СОВЕТ No3
Обратите внимание на свою обувь. Неправильная или изношенная обувь может усугубить проблемы с коленями. Выбирайте удобную обувь с хорошей амортизацией, чтобы снизить нагрузку на суставы.
СОВЕТ No4
Следите за своим весом. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на колени, что может привести к боли. Поддержание здорового веса поможет уменьшить дискомфорт и улучшить общее состояние суставов.
