Ох, уж этот 3 триместр: особенности 35 недели беременности

В первые дни беременности вам казалось, что 35 недель — это далёкое будущее, от которого отделяют месяцы томительного ожидания. А теперь, когда вы находитесь уже в 3 триместре, до главного дня в жизни остаётся не так уж и много времени. Спешим вас поздравить — на 35 неделях можно уже не беспокоиться о жизнеспособности крохи. Позади у мамы долгий и трудный путь, пройденный вместе с малышом, а впереди… Что ждёт женщин на этом сроке беременности?

Акушерский и эмбриональный сроки

Вы помните, как пришли в женскую консультацию становиться на учёт по беременности? Именно тогда вы впервые услышали об акушерских и эмбриональных сроках развития плода. Разница между ними составляет от 2 до 3 недель.

Если у вас стоит 35-я акушерская неделя, то значит:

• вы уже в середине 3 триместра;
• позади 8,5 недель беременности (не забываем, что во врачебной практике она длится 10 акушерских месяцев);
• началась 33 эмбриональная неделя.

Кстати, только у 20% беременяшек разница между эмбриональным и акушерским сроками составляет 14 дней. У 60% женщин она превышает 2 недели и лишь оставшиеся 20% говорят о том, что в их случае разница выражалась в среднем в 10 днях.

Врачи считают 35 неделю беременности одной из самых спокойных. Сейчас наступает время, которое можно посвятить себе и любимому человеку. Тем более, что большая часть беременяшек к этому сроку уже находится в декретном отпуске и позволяет себе волшебное ничегонеделание.

Будущим мамам в середине 3 триместра нужно чаще отдыхать

Что чувствует женщина на 35 неделе: эмоции, ощущения, настроение

В середине 3 триместра для беременяшек начинается период спокойствия и отдыха. Рабочие будни уже позади, поэтому можно:

• спать до обеда;
• выходить на прогулки в любое время;
• баловать себя вкусностями.

Но в реальности женщины тяжело переносят 35 неделю. Врачи связывают это с усиленной выработкой гормонов. Они вызывают:

• резкие перепады настроения;
• повышенную сентиментальность;
• вспышки беспричинного раздражения;
• чувство беспокойства.

Будущие мамочки постоянно тревожатся по поводу предстоящих родов. Они с большим упорством проводят время в поисках информации об этом процессе, которая ещё сильнее портит им настроение. Если и вы поступаете также, то остановитесь. В интернете размещается немало негативных комментариев на тему родов, но в вашем случае всё будет иначе. Не забывайте, что во многом течение и исход родов зависят от настроя самой беременной.

В середине 3 триместра беременяшки часто говорят о том, что испытывают массу эмоций, связанных с новыми ощущениями и изменениями, происходящими с их телом.

Растяжки

К 35 неделе в той или иной мере они начинают беспокоить всех будущих матерей. Неприятные «змейки» появляются на груди, животе и особенно в большом количестве на животе. Масштаб бедствия зависит от разных причин:

• массы тела будущей матери;
• эластичности кожных покровов;
• генетической предрасположенности.

Косметологи рекомендуют будущим матерям с самых первых дней беременности заботиться о своей коже. Конечно, избежать растяжек с помощью кремов и специальных средств не удастся, но уменьшить их количество вполне возможно.

Нехватка кислорода

Из-за растущего живота, который сильно давит на диафрагму, будущие матери сталкиваются с острыми приступами нехватки кислорода. Возникающая в этот момент паника только усугубляет состояние беременных. Многие начинают испытывать настоящее удушье.

На самом деле снять приступ несложно:

• опуститесь на четвереньки;
• попытайтесь расслабиться;
• медленно и глубоко вдохните;
• выдохните.

Повторяйте упражнение пока не почувствуете облегчение.

Важно: одышка считается нормальной для 35 недели беременности, но при частом повторении приступов проконсультируйтесь на эту тему с врачом.

Бессонница

Проблемы со сном у женщин в положении возникают из-за выросшего живота. Он сдавливает внутренние органы и найти удобную позу становится с каждым днём всё труднее. Акушеры советуют приучить себя засыпать на левом боку. В таком положении к малышу в нужном количестве будет поступать кислород, а давление на сосуды матери уменьшится.

Сон на спине в 3 триместре не только неудобен, но и опасен. Женщины рассказывают о том, что после 2–3 часов нахождения на спине они ощущают себя близкими к обмороку. Это происходит из-за передавливания полой вены. Она отвечает за транспортировку крови из нижней части тела к сердечной мышце.

Если даже на боку уснуть не получается, то воспользуйтесь нашими рекомендациями:

• проветривайте комнату перед отходом ко сну;
• уменьшите количество пищи в вечернее время;
• соблюдайте питьевой режим (не стоит употреблять жидкость за 2–3 часа до сна);
• не перегружайте мозг просмотром телевизора, чтением или компьютерными играми;
• подберите специальную подушку для беременных, которая позволяет уложить животик и спокойно уснуть.

Подушка для беременных избавляет от бессонницы

Кстати, недосып плохо сказывается на состоянии беременной. Поэтому не рискуйте здоровьем, а постарайтесь создать себе комфортные условия для сна.

Попробуйте принять вечером таблетку валерианы и проделать вращательные движения бёдрами. Это снизит тонус матки и вам проще будет расслабиться. В таком состоянии сон сам придёт через 10–15 минут.

Проблемы с аппетитом

К 35 неделе женщины замечают, что у них меняется режим питания. Одни беременяшки не могут даже кусок проглотить, а другие мучаются от постоянного голода. К какой группе вы бы себя ни отнесли, старайтесь придерживаться привычного графика приёма пищи:

• не менее 5 раз в день;
• небольшими порциями;
• употребляйте блюда с минимальным содержанием сахара, соли и жиров.

Переедание на последних сроках вызовет резкий набор веса, что негативно скажется на самочувствии беременяшки и осложнит роды.

Изжога

Как же без этой неприятной спутницы последних дней беременности? Она способна отравить жизнь даже тем, кто строго соблюдает рекомендации по питанию. Возникает изжога из-за давления увеличившейся в размерах матки на пищеварительную систему.

Женщинам при частых приступах изжоги врачи советуют:

• отрегулировать режим питания;
• употреблять только лёгкие блюда;
• обеспечить организм достаточным количеством витаминов и минералов.

Животики на 35 неделе беременности

Животик в середине 3 триместра

Все мысли женщины на 35 неделе крутятся вокруг животика. И это неудивительно, ведь матка увеличилась в размерах практически в 1000 раз. Малыш тоже значительно подрос и занимает всё пространство внутри неё. Каждое движение маленькой ручки или ножки вызывает колебания всего живота. Мамочки в середине 3 триместра с лёгкостью определяют, как лежит её малыш, чем он толкается — ручкой или пяточкой, когда икает либо спит.

Для 35 недель акушеры считают нормой следующие параметры:

• высота дна матки достигает 35 сантиметров (измерения ведутся от лонного сочленения);
• дно располагается в 15 сантиметрах от пупка.

Животик на этом сроке имеет наивысшую высоту, дальше он будет опускаться и женщине станет проще дышать. У многих беременяшек на 35 неделе сильно выпирает пупок. Такое положение считается нормой и после родов он принимает привычный вид.

У многих женщин от сильного натяжения кожи на животе она начинает зудеть. Особенно это неприятное ощущение усиливается в ночные часы, становясь ещё одной причиной бессонницы.

Важно: у первородок к 35 неделе живот уже часто опускается, что свидетельствует о правильно занятом малышом положении головкой вниз у входа в малый таз матери.

Организм беременной женщины: что происходит в середине 3 триместра

В течение всех 9 месяцев женский организм перестраивается и адаптируется к растущему внутри малышу. Изменения происходят на каждой неделе и 35-я не является исключением. Давайте выясним, с чем придётся столкнуться беременяшкам на этом сроке.

Появление отёков

К концу беременности они начинают в той или иной мере беспокоить каждую женщину в положении. Возросшая нагрузка в сочетании с большим количеством потребляемой жидкости приводит к отёкам конечностей.

Если они возникают время от времени, то беспокоиться не о чем. Для улучшения состояния важно соблюдать простые рекомендации:

• не употреблять много жидкости (особенно на ночь);
• не сидеть в одной позе более получаса;
• почаще разминаться;
• находиться на постоянной связи со своим врачом.

Важно: если отёки появляются регулярно, то они могут свидетельствовать о развитии опасной для жизни малыша патологии — позднего токсикоза.

Учащённое мочеиспускание

Ребёночек с каждым днём занимает всё больше места в матке. Из-за этого увеличивается давление на внутренние органы матери. Особенно страдает мочевой пузырь. К 35 неделе женщины замечают, что походы в туалет становятся более частыми.

Позывы к мочеиспусканию возникают до 20 раз в день. При хороших анализах и отсутствии в моче белка это считается нормой и не должно вызывать беспокойство.

Проблемы со стулом

Запоры — это одна из самых распространённых проблем последних недель беременности. Увеличившаяся матка давит не только на мочевой пузырь, но и на кишечник. В результате возникают проблемы со стулом, которые мучают беременных до самых родов.

Самое неприятное в этой ситуации то, что запоры становятся причиной появления геморроя. На его лечение беременяшки тратят много сил и средств, но чаще всего получают только временное облегчение.

Если вы заметили, что у вас участились запоры, то:

• сделайте питание дробным;
• введите в рацион сухофрукты;
• выполняйте простые упражнения для поддержания мышц в тонусе.

Боли

Даже при лёгком течении беременности в 3 триместре женщины часто мучаются от приступов боли, возникающих спонтанно в разных местах:

• грудь (болевые ощущения вызывают увеличившиеся молочные железы);
• спина, ноги, поясница (боль связана с возросшей нагрузкой на мышцы и суставы);
• головные боли;
• неприятные тянущие ощущения в нижней части живота;
• подреберье;
• промежность и малый таз.

Каждая пятая беременная сталкивается с регулярными головными болями

Акушеры советуют будущим матерям на 35 неделе организовать себе комфортные условия для полноценного отдыха. Конечно, избавить вас от боли лишний час сна или ничегонеделания не смогут, но сил придадут.

Если вас сильно беспокоят неприятные ощущения в груди, то позаботьтесь об удобном белье. Вам подойдут бюстгальтеры для кормящих мам, которые пригодятся и после родов.

Вес беременной в 3 триместре редко остаётся стабильным. У большинства женщин показатели «прыгают». Масса тела зависит от аппетита беременяшки, калорийности рациона и количества потребляемой жидкости. В среднем общая прибавка к этому сроку не должна составлять более 13 килограммов.

Важно: боли в нижней части живота, сопровождающиеся тянущими ощущениями в поясничном отделе позвоночника, могут свидетельствовать о начале родов.

К 35 неделе малыш переворачивается головкой вниз и находится в этом положении до родов

Особенности развития плода на 35 неделе

Кроха в 3 триместре ещё продолжает развиваться. Но в целом его органы сформированы, а организм слаженно функционирует.

Вес малыша на этом сроке уже приближен к двум с половиной килограммам. Вырос он до 47 сантиметров и в случае преждевременных родов вполне жизнеспособен.

Ребёночку с каждым днём становится всё теснее в матке, что сказывается на его двигательной активности. Кувырки и толчки сменяются плавными перекатываниями и выпячиванием конечностей.

В середине 3 триместра малыш округляется за счет накопленного подкожного жира

На 35 неделе происходит корректировка работы всех внутренних систем малыша:

• интенсивно развиваются надпочечники;
• печень накапливает железо;
• в кишечнике скапливается меконий.

Кроха регулярно сосёт свои пальчики, реагирует на смену освещения и голос родителей.

С середины 3 триместра ребёночек начинает накапливать подкожный жир. Благодаря этому он округляется, черты лица приобретают плавность, а нежная кожица разглаживается. Кстати, именно в этот период запускается процесс исчезновения лануго.

Интересно, что до родов карапуз может и не избавиться от этого пушка полностью. В этом случае родителей ждёт весьма забавная встреча со своим «пушистиком».

Нередко малыши в последние месяцы беременности начинают икать.

К 35 неделе малыши переворачиваются головкой вниз. Этот процесс может занять до 2 недель. Поэтому не беспокойтесь, если ваш ребёнок не занял правильное положение — времени у него ещё предостаточно.

Интересно, что именно к середине 3 триместра у мамы формируется чёткий визуальный образ ребёночка. Многие представляют его во всех деталях вплоть до цвета глаз. Психологи считают, что у тех мамочек, которые часто визуализировали своих малышей во время беременности, складываются с ними более тёплые и доверительные отношения.

Обязательные анализы и обследования

Для того, чтобы быть уверенной в здоровье своего долгожданного крохи, женщина должна регулярно посещать врача. Эти встречи теперь будут гораздо чаще — один раз в 7 дней. Перед каждым визитом необходимо сдавать анализ мочи.

Кроме этого на 35 неделе беременяшкам будет назначен ряд обследований:

• анализ на ВИЧ;
• сдача крови на сифилис;
• биохимический анализ крови;
• мазок на влагалищные инфекции.

По правилам все перечисленные анализы нужно сдать с 35 по 37 неделю. Акушеры выступают за раннее проведение обследования, так как в случае плохих результатов останется время на исправление ситуации.

Плановое УЗИ на 35 неделе даёт полную информацию о здоровье и развитии малыша

На этом сроке будущим матерям назначают ультразвуковое исследование. Его важность трудно переоценить, ведь УЗИ показывает полную картину состояния здоровья крохи:

• зрелость плаценты (нормой считается вторая стадия);
• размеры малыша;
• положение в матке;
• активность;
• кровоток по сосудам пуповины;
• наличие или отсутствие обвития;
• объём амниотической жидкости.

На 35 неделе врач выясняет готовность малыша к появлению на свет и проверяет его на наличие патологий.

На плановом приёме акушер обязательно проведёт следующие манипуляции:

• определение прибавки в весе;
• измерение высоты дна матки;
• прослушивание сердцебиения крохи;
• измерение артериального давления.

Важно: если результаты анализов и обследования врача не удовлетворяют, лучше без капризов лечь в стационар под круглосуточное наблюдение медиков.

Фотогалерея: снимки с УЗИ на 35 неделе беременности

Вопросы питания

Переедание — главный враг женщины на 35 неделе беременности. На этом сроке лишний вес грозит отёками, высоким давлением и осложнениями во время родов. Поэтому тщательно следите за своим рационом.

Кушать нужно маленькими порциями не менее пяти раз в день. Лучше довести количество приёмов пищи до 7 раз. Постарайтесь сделать свой стол схожим с детским. Исключите из меню:

• мучное;
• сладости;
• жареное;
• копчёное;
• солёное;
• орехи (особенно арахис);
• цитрусовые;
• чёрный шоколад;
• острое;
• экзотические блюда.

Пусть ваш рацион состоит из:

• овощей;
• овощных супов;
• фруктов;
• нежирной рыбы;
• каш;
• постного мяса;
• кисломолочной продукции.

Если аппетит в 3 триместре у вас увеличился и чувство голода преследует постоянно, то постарайтесь спланировать свой день так, чтобы почаще бывать на свежем воздухе. Это будет отвлекать от мыслей о еде.

Витаминные комплексы акушеры не рекомендуют принимать без веской на то причины. У тех, кто придерживается здорового питания, нехватки витаминов и микроэлементов в организме не возникает. Поэтому назначать подходящий комплекс должен только врач.

Занятия с фитболом идеально подходят беременным и готовят их организм к родам

Физическая нагрузка: польза или вред

Здоровой женщине физическая нагрузка полезна даже на последних сроках беременности. Если противопоказаний к занятиям нет, то лучше выбирать:

• йогу;
• плавание;
• дыхательную гимнастику.

Хорошо подготавливают организм матери к предстоящим родам упражнения на фитболе. Лучше заниматься на мяче в группе под руководством профессионала. Но и в домашних условиях можно организовать занятия, воспользовавшись видео из интернета.

Важно: при дискомфорте и возникновении болезненных ощущениях во время выполнения упражнений остановитесь и проконсультируйтесь с врачом.

Несколько слов о сокровенном

Вопросы интимной близости во время беременности каждая пара решает в индивидуальном порядке. Но всё же женщины часто интересуются у акушеров, не опасен ли для малыша секс в 3 триместре.

Запомните, что эту тему не стоит муссировать на женских форумах. Чёткий ответ на поставленный вопрос можно получить только у ведущего вашу беременность врача. Обычно при наличии противопоказаний запрет на интимную близость озвучивается в первую очередь.

Во всех остальных случаях секс даже желателен, так как скрепляет обоих партнёров и дарит им позитивные эмоции. На 35 неделе важно выбирать правильные позы, в которых женщина не будет напрягаться, а животик не подвергнется давлению. Наиболее удобной является позиция, при которой мужчина располагается позади лежащей на боку женщины.

Удобная поза для секса во время беременности

Общие рекомендации

Акушеры и психологи настоятельно советуют женщинам в последние месяцы беременности отдыхать при любом удобном случае. Организм нуждается в полноценном сне и спокойствии.

35 неделя считается самым лучшим периодом для налаживания контакта со своим крохой. Читайте ему книжки, почаще разговаривайте и включайте классическую музыку. После рождения малыш будет узнавать знакомые звуки и успокаиваться.

Музыкальные композиции помогают беременным расслабиться

Видео: до какого срока беременности безопасен секс

Особенности 35 недели при многоплодной беременности и после ЭКО

Женщины, забеременевшие в результате ЭКО, находятся под более пристальным наблюдением врачей. Считается, что их организм ослаблен, поэтому высок риск развития осложнений.

От 20% до 37% процентов таких беременных рожают преждевременно. Вполне вероятно, что малыш появится и на 35 неделе. Чаще всего врачи после ЭКО рекомендуют роженицам кесарево сечение. Этот способ родоразрешения считают нормой.

У беременных двойней риск преждевременных родов тоже высок. На 35 неделе появляются на свет 50% близнецов. Поэтому будьте морально готовы к такому исходу событий.

Подготовка к родам

Середина 3 триместра идеально подходит для подготовки к родам. Раньше вам явно было не до этих моментов, а в последующие недели может быть уже поздно.

На 35 неделе займитесь выбором роддома:

• ознакомьтесь с расценками;
• почитайте отзывы в интернете;
• проконсультируйтесь с врачами;
• напроситесь на экскурсию, чтобы оценить условия размещения лично.

Для поездки в роддом подготовьте:

• пакет документов (паспорт, СНИЛС, полис и обменная карта);
• сумку с вещами для малыша;
• пакет с необходимыми вам вещами;
• комплект для выписки (позаботьтесь о том, чтобы муж имел представление о его местонахождении).

Роды на 35 неделе считаются преждевременными. Но дети, рождённые в этот период, часто даже не нуждаются во врачебной помощи. Они вполне жизнеспособны и самостоятельно делают первый вдох. Слабеньких малышей неонатологи помещают в кувез, откуда при благоприятном стечении обстоятельств через несколько дней переводят в палату к маме.

Отзывы беременяшек о середине 3 триместра

В последние недели беременности будущим мамочкам важно выдохнуть и собраться с силами. Ведь впереди их ждёт нелёгкое испытание, наградой за которое будет небольшой кулёчек, так сладко пахнущий счастьем.

Частые вопросы

Какие основные особенности 35 недели беременности?

На 35 неделе беременности ребенок уже почти полностью сформирован и готовится к выходу в свет. В это время могут наблюдаться отечность, учащенное сердцебиение, снижение активности плода и другие симптомы, связанные с приближением родов.

Какие рекомендации следует учитывать на 35 неделе беременности?

На 35 неделе беременности важно следить за своим здоровьем, регулярно посещать врача, контролировать вес, употреблять достаточное количество жидкости и продуктов, богатых железом. Также важно быть готовой к родам и иметь все необходимое для госпитализации.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте регулярную физическую активность, такую как йога или плавание, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою позу и способы снятия дискомфорта при ходьбе или сидении, используйте подушку для беременных или специальные упражнения.

СОВЕТ №3

Следите за рационом, употребляйте пищу, богатую железом, кальцием и другими важными питательными веществами для здоровья как у вас, так и вашего малыша.