Ребенка укачало — как сделать так, чтобы не знать этой проблемы

Как же это замечательно — путешествовать: новые места, новые люди и море впечатлений. Многие современные родители не видят в ребёнке препятствие к активному образу жизни и всюду берут его с собой. Но омрачить поездку или даже отменить её может одно неприятное физиологическое явление — когда ребёнка укачивает в транспорте. Как минимизировать проявление данного симптома и можно ли сделать так, чтобы малыша не укачивало совсем, рассмотрим подробнее.

Откуда берётся состояние «укачало», у кого появляется и когда проходит

Кинетоз, а именно так по-научному называется состояние укачивания, нередко также именуют как болезнь движения или «морская болезнь». Многие объясняют данное состояние как «расплату» за быстрое движение, ведь от природы наш организм не способен развивать ту скорость, которую ему сегодня приходится постоянно выдерживать.

Что же касается сути процесса, происходит укачивание от разности данных, получаемых со стороны вестибулярного аппарата, ЦНС и зрения. То есть когда глаза видят мелькающие мимо деревья и информируют о движении, вестибулярный аппарат находящегося в покое тела с ними «не согласен» и даёт информацию «мы не идём, мы сидим». Таким образом, мозг не может свести противоречивые данные воедино и появляется сбой. А тошноту и рвоту мы чувствуем из-за импульсов, посылаемых в итоге нервной системой.

У кого проявляется кинетоз

В первую очередь «морской болезни» подвержены дети. Причина тому — ещё не сформировавшиеся системы координации и нервов, а также недостаточная пока их согласованность друг с другом. В большинстве случаев кинетоз с возрастом либо совсем проходит, либо уменьшает частоту проявлений и их интенсивность.

Когда появляется «морская болезнь»

Кинетоз появляется у детей, начиная с двухлетнего возраста

Многие «бывалые» родители с уверенностью говорят, что с маленьким ребёнком путешествовать гораздо легче, чем с крохой 2–3 лет и старше. И причина здесь не только в том, что малыши большую часть дороги спят и нет необходимости судорожно искать им развлечения. Дело в том, что такое явление, как кинетоз, как правило, появляется у детей после 2 лет.

Когда проходит болезнь движения

В большинстве случаев — в 35% – у детей кинетоз заканчивается в возрасте 8–12 лет. К этому времени завершает своё формирование вестибулярный аппарат, и «сбоев» становится меньше.

Реже болезнь движения продолжается до 15 лет. И существует ряд случаев, когда данная патология сопровождает человека всю жизнь.

Это не относится к морской болезни, возникающей при действительно сильной качке во время, к примеру, путешествия на корабле, и проявляющейся дискомфортом и лёгким недомоганием. Такой «болезни» подвержены 80% людей планеты. Речь же идёт именно о патологическом проявлении кинетоза, имеющем остро выраженные симптомы и значительно ухудшающем качество жизни.

В небольшом британском городке живёт 46-летняя женщина, которая испытывает непроходящий кинетоз вот уже 9 лет — после путешествия на корабле по Средиземному морю. Удивительно, что все симптомы морской болезни полностью пропадают в те моменты, когда женщина движется в поезде, самолёте или же плавает в лодочке по озеру.

Причины кинетоза

Кинетоз — одно из самых распространённых болезненных состояний в мире: им страдают более 10% людей земного шара, большинство из них — дети.

• наследственность;
• слабый вестибулярный аппарат;
• малоподвижный образ жизни.

Помимо этого, более частые и интенсивные приступы болезни движения наблюдаются у эмоциональных детей, психика которых склонна к «перегрузкам», в то время как спокойные по темпераменту малыши переносят кинетоз легче.

Также учёные отмечают половую принадлежность морской болезни: замечено, что девочки страдают ею чаще мальчиков.

Но если генетическую составляющую мы изменить не можем, то работать над улучшением образа жизни ребёнка и тренировать его вестибулярный аппарат просто обязаны.

Как спастись от укачивания

На сегодняшний день наукой придумано немало способов устранить либо облегчить состояние кинетоза. Способы и их действенность рассмотрим подробнее.

Укрепление вестибулярного аппарата

Фраза «болезнь лучше предупредить, чем лечить», в полной мере относится к кинетозу. Сильный вестибулярный аппарат способен значительно снизить либо совершенно исключить проявления болезни движения.

В то же время родителям необходимо учитывать: это, в отличие от медикаментозного, наиболее долгий и сложный метод, поскольку требует от родителей максимальной организованности. Но, с другой стороны, результат будет также качественно иным — не придётся постоянно приобретать препараты, да и организм ребёнка не подвергнется дополнительной медикаментозной нагрузке.

Чтобы упражнения принесли пользу, необходимы две составляющие:

• раннее начало — в период младенчества;
• регулярность тренировок.

Для разных возрастных категорий детей упражнения также будут различаться.

Упражнения для детей от 0 до года

Уже с рождения малыша можно начинать заботиться о будущих путешествовиях, ведь вестибулярный аппарат начал своё развитие и каждый день продолжает активно совершенствоваться.

Упражнения на фитболе помогут укрепить вестибулярный аппарат и мышечный каркас

Чтобы укрепить координацию ребёнка от рождения до года, можно использовать следующие виды упражнений:

1. «Баюкание». Укачивание ребёнка на руках — самое простое и в то же время очень действенное упражнение. С одной стороны, организм крохи ощущает изменения в пространстве и учится подстраиваться под «качку», с другой, малыш чувствует себя уютно и комфортно в объятиях мамы и даже в таком возрасте спокойно переносит упражнение.
2. «Повороты»: с малышом на руках поворачивать торс вправо и влево. Начинать с 3–4 раз. Двигаться необходимо плавно! Постепенно увеличивать скорость и количество поворотов.
3. «Тренажёр» – упражнение, которое выполняется, когда малыш уверенно начнёт держать голову. Сидя на диване или стуле, положить малыша на вытянутые ноги. Придерживая ребёнка за руки, плавно приподнимать и опускать ноги, при этом сгибая их в коленях.
4. Прыжки на фитболе. Это упражнение также исполняется в тот период, когда малыш уже держит голову, но ещё не садится. Необходимо положить малыша сначала животом на мяч, раскачивать, слегка пружиня на снаряде, прямо, влево, вправо и назад. При этом ребёнка необходимо крепко держать за туловище в районе пояса-грудной клетки. После 10–15 покачиваний малыш кладётся на спину и в этом положении производится ещё 5–10 покачиваний, а затем — то же самое поочередно на левом и правом боку по 4–5 раз.
5. «По кочкам». Данное упражнение выполняется тогда, когда малыш начинает сидеть. Посадить ребёнка себе на колени, приговаривая: «По кочкам, по кочкам, по ровной дороге, в ямку — бух». Перемещать малыша вверх-вниз, иногда смещая его в сторону или позволяя «свалиться в ямку». Обязательно надежно держите ребёнка!
6. Фитбол — делаем шаги. Когда малыш уже уверенно сидит и потихоньку начинает делать первые шаги, это упражнение не только укрепит координацию, но и позволит избежать формирования неправильной ходьбы. Для его выполнения малыша необходимо поставить ножками на зафиксированный ногами мамы мяч, при этом взрослый крепко держит ребёнка под мышками. Затем нужно отпустить мяч и пусть малыш перебирает ножками по мячу вперёд и назад.
7. «Самолётик». Это упражнение успешно может стать частью повседневной жизни, поскольку не требует дополнительных условий, таких как организация пространства и использование спортивных снарядов. Когда мама переходит с ребёнком из одной комнаты в другую, рекомендуется при этом брать малыша одной рукой под грудь, другой в районе таза. И таким образом совершать перемещения, комментируя в игровой форме (например, «Летим-летим, подлетаем к аэродрому — столу — производим дозаправку в воздухе, запрашиваем разрешение на посадку!».

Упражнения для малыша 1–2 лет

В год дети, как правило, начинают уверенно стоять и ходить. Если мама видит, что ребёнок пробует сделать что-либо сам, она должна быть рядом, страховать от повреждений, но в то же время позволять ребёнку делать самостоятельные попытки. Так укрепится детский организм в целом и вестибулярный аппарат в частности.

Для ребёнка 1–2 лет укрепить вестибулярный аппарат помогут следующие упражнения:

1. «Весело шагать»: малыши любят ходить между взрослыми, взявшись за руки и периодически «подвисать», поджав ноги. Не протестуете, это прекрасная тренировка координации и мышечного каркаса.
2. «Танцуем!» – устраивайте танцы с малышом! Включайте музыку, показывайте крохе, как можно кружиться, приседать, подпрыгивать и танцевать.
3. «На ножке прыг» – научите ребёнка прыгать на левой и правой ножке поочередно, это одно из лучших упражнений на координацию.
4. Плавание: бассейн с инструктором, пляж летом — старайтесь давать ребёнку больше возможности проводить время в воде. Во время плавания развивается координация, укрепляется мышечный каркас и происходит закалка организма. Такой малыш легко перенесёт не только дорогу, но и акклиматизацию.
5. Детская площадка во дворе дома или аквапапк со всевозможными горками, качелями — также отличная тренировка детского вестибулярного аппарата.

Упражнения для ребёнка 2–5 лет

1. Батут. Дети любят прыгать на кровати, это неплохая тренировка, но может пострадать мебель. Поэтому лучше для прыжков использовать оборудованные батуты в парках.
2. «Весёлая гимнастика»: научите ребёнка кувыркаться вперёд и назад, делать мостик, исполнять упражнение «крокодил», держа его за ноги, а также стоять на одной ножке.
3. «Море волнуется раз»: начинайте неспешно двигаться с малышом, приговаривая: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три, фигура (называете любое известное ребёнку животное) на месте замри!». Малыш от плавных движений переходит в неподвижной позе животного, которого назвал «ведущий». Это упражнение развивает способность удерживать равновесие даже в очень неудобном положении.
4. «Юла»: вы, слегка раскручивая ребёнка, закрывшего глаза, через некоторое время опускете его. Малыш идёт в другую комнату.

Игровое упражнение «Море волнуется раз» усилит вестибулярный аппарат за счёт замирания ребёнка в неудобной позе

Подготовка к поездке

Значительно улучшить положение даже в случае сильного кинетоза поможет правильная подготовка к поездке. Она включает в себя следующие аспекты.

1. Положительный настрой. Когда мама нервничает и суетится вокруг ребёнка, малыш, как правило, острее проявляет симптомы кинетоза. Поэтому в поездке необходим позитивный настрой и спокойная, доброжелательная мама.
2. Выбор правильного вида транспорта. Если это морская прогулка, рекомендуется выбрать большое круизное судно, поскольку его меньше будет «кидать» на волнах, нежели небольшую яхту.
3. Покупка билетов на самые безопасные с точки зрения кинетоза места. В самолёте и теплоходе — это места в центре, в поезде — головной вагон, в машине — переднее сиденье рядом с водителем (с соблюдением правил безопасности при перевозке ребёнка на переднем сиденье автомобиля).
4. Правильное направление. В любом транспорте следует располагать ребёнка лицом по ходу движения.
5. Отсутствие провоцирующих запахов. Рекомендуется выбирать места подальше от служебных помещений типа кухни и машинного отделения, а также оказаться от взятия в дорогу еды с сильным запахом (мясо, яйца, колбаса и прочее).
6. Приток свежего воздуха. Лучше, если недалеко от малыша будет находиться вентиляция, поскольку душное помещение усугубляет приступы кинетоза.
7. Умеренность в еде. Перед путешествием не стоит перекармливать ребёнка, но и голодным ехать тоже нельзя. Оптимально — лёгкий перекус овощами или фруктами.
8. Крепкий сон. Перед поездкой важно проследить, чтобы ребёнок хорошо выспался. Для этого вещи рекомендуется собрать за несколько дней до поездки — это позволит избежать суеты и нервозности, способных повлиять на детский сон.

Медикаментозный способ подавления болезни движения

Наиболее эффективными от укачивания считаются препараты на основе дименгидрината. На его базе выпускаются следующие препараты:

1. Драмина (таблетки) – противорвотное средство, разрешено детям даже до года. Употребляется за 30 минут до еды. Высокая эффективность, но и цена также высока.
2. Авиа-море (таблетки) – более дешёвый аналог при практически идентичной эффективности, но разрешён к употреблению детям от трёх лет. Принимается за полчаса до путешествия, рекомендуемая доза — не более 3 таблеток в сутки.
3. Авиамарин (таблетки) – схожи по интенсивности действия с Драминой, являются более бюджетным вариантом. Разрешены к приёму не ранее 6-летнего возраста.

Препараты на основе дименгидрината считаются наиболее эффективными против кинетоза

Широко представлены на фармацевтическом рынке и гомеопатические препараты от кинетоза:

1. Вертигохель — препарат, считающийся одним из наиболее безопасных для малыша. Разрешён к приёму детьми до года. Употребляется за 30 минут до поездки, необходимая дозировка растворяется в чайной ложке воды комнатной температуры либо в неразбавленном виде капается ребёнку под язык.
2. Коккулин — гомеопатический препарат, не вызывающий сонливости, не требующий запивания, что очень удобно в дороге. Разрешён детям от 2 лет. Приём начинается за день до поездки.

Нелекарственные средства против кинетоза

К нелекарственным средствам можно отнести браслеты и леденцы.

Браслеты механически воздействуют на определённую точку, которая отвечает за реакцию вестибулярного аппарата на изменение тела в пространстве. Не имеют противопоказаний, не содержат лекарственных средств, поэтому не вызывают сонливости. Разрешены детям от 3 лет.

Браслеты одеваются перед поездкой и носятся в течение всего путешествия.

Главный принцип действия леденцов основывается на постоянном процессе глотания, который снижает проявления болезни движения. Помимо этого, леденцы обладают освежающим вкусом — мятным, лимонным, что также облегчает состояние ребёнка в дороге.

Отзывы мам о средствах от кинетоза

Метод отвлечения

Этот метод подойдёт в дополнение к медикаментозному либо если кинетоз имеет лёгкую или среднюю степень. При тяжёлой форме, когда появляется многократная рвота, никакая игра не исправит положение.

Метод отвлечения заключается в выборе определённых игр, позволяющих ребёнку расфокусировать взгляд и не концентрироваться психологически на тошноте. В качестве метода отвлечения подойдут следующие занятия в машине:

• Игра в «Города» – участники по очереди называют города, каждое новое слово должно начинаться с последней буквы предыдущего (игру можно видоизменять, называя животных, растения и прочее).
• Считалка. Этот метод хорошо работает в пробке. Можно, к примеру, считать вокруг стоящие автомобили красного цвета. Вопреки распространённому мнению, столбы считать во время движения нежелательно — мелькающие перед глазами предметы только усилят тошноту.
• Песни. Положительно сказывается не только на самочувствии, но и на настроении ребёнка совместное пение с родителями весёлых песен. Желательно перед поездкой вспомнить или найти в интернете тексты детских песен, чтобы в дороге судорожно не думать, что бы такое спеть.

Также немаловажным является в дороге ограничение виртуальных игр, которые так любят многие дети. Но в данном случае концентрация на «прыгающем» в руках планшете или смартфоне многократно усилит кинетоз.

Песни в машине не только отвлекают от укачивания, но и повышают настроение всей семьи

Рекомендации Комаровского

Известный педиатр Евгений Олегович Комаровский отмечает следующие меры, способные уменьшить состояние укачивания у ребёнка:

• в автомобиле расположиться на переднем сиденье лицом по ходу движения;
• смотреть во время путешествия на горизонт или просто как можно дальше вперёд;
• немного запрокинуть голову, прижав к подголовнику сиденья;
• отрегулировать вентиляцию так, чтобы струя свежего воздуха попадала на лицо малыша;
• делать остановки каждые полчаса, если позволяют условия;
• пить прохладную воду или несладкие напитки маленькими глотками;
• употреблять мятные леденцы, таблетки от кинетоза.

В качестве профилактических мер Евгений Олегович рекомендует следующие:

• перед поездкой исключите из питания малыша жирную, молочную еду и сладкую газировку;
• последний приём пищи производите не ранее, чем за 1,5–2 часа до путешествия;
• не допускайте перегрева малыша;
• проконсультируйтесь с лечащим педиатром о приёме допустимых лекарственных средств от укачивания и дозировках.

Советы родителей

Таким образом, кинетоз — состояние, которое можно и нужно стараться облегчить. Тренировки это будут, медикаменты или другие способы — каждая мама решает сама. Главное, выбрать для себя безопасный и действенный метод, и тогда путешествия принесут лишь хорошие впечатления и приятные воспоминания.

Частые вопросы

Как предотвратить укачивание у ребенка?

Чтобы предотвратить укачивание у ребенка, можно попробовать соблюдать ряд рекомендаций, таких как выбор правильного автомобильного кресла, частые перерывы во время поездок, а также предварительная подготовка ребенка к поездке.

Какие методы помогают справиться с укачиванием у ребенка во время поездок?

Для справления с укачиванием у ребенка во время поездок можно использовать различные методы, такие как воздушные шарики, музыка, игры, а также выбор оптимального маршрута и времени поездки.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Подготовьте ребенка к поездке заранее: познакомьте его с маршрутом, объясните, что такое укачивание и как с этим справиться.

СОВЕТ №2

Выбирайте место в транспорте, где ребенку будет комфортно: предпочтительнее сиденье впереди, ближе к передней оси транспортного средства.

СОВЕТ №3

Предложите ребенку сосать леденец, жевать жевательную резинку или просто что-то перекусить перед поездкой — это может помочь предотвратить укачивание.